Publicitātes foto

Steiks vai jēra gaļa vēlā vakarā liek gremošanas sistēmai strādāt pastiprināti, tieši tad, kad organismam būtu jāsagatavojas atpūtai. Tas var izraisīt nemierīgu miegu un kuņģa darbības traucējumus.

Baltmaize un rafinētie ogļhidrāti

Baltmaize, makaroni un citi rafinēti ogļhidrāti strauji paaugstina cukura līmeni asinīs, izraisot īslaicīgu enerģijas pieplūdumu, kas var traucēt iemigšanai.

Ass ēdiens

Čili, kajēnas pipari un citi asi produkti var paaugstināt ķermeņa temperatūru, izraisīt dedzināšanu un skābes atvilni. Tas viss traucē organisma dabisko atdzišanu, kas nepieciešama labam miegam.

• bezmiegs
• dalītais
• gulēšana
• miega kvalitāte
• miegs
• pārtikas produkti

Veselam

Gribi dzīvot ilgāk? Vienkāršs miega likums var pagarināt dzīvi pat par 4 gadiem

Veselam

Redz kā! Ilgāka gulēšana nedēļas nogalēs var kaitēt jūsu veselībai

Veselam

Vai tu ej gulēt pārāk vēlu? Uzzini, cikos katras vecuma grupas pārstāvjiem vislabāk iet gulēt, lai miegs būtu kā lāčiem ziemā