Foto. pexels.com

Viens vidēja izmēra banāns satur aptuveni 10% no ieteicamās kālija dienas devas. Kālijs ir minerāls, kas palīdz uzturēt šķidruma līdzsvaru organismā un regulē muskuļu, tostarp sirds muskuļa, darbību.

Ja uzturā ir pārāk daudz nātrija – kas bieži notiek, lietojot rūpnieciski pārstrādātus produktus, var paaugstināties asinsspiediens. Kālijs palīdz līdzsvarot nātrija iedarbību, veicinot tā izdalīšanos ar urīnu un atslābinot asinsvadu sieniņas.

Pētījumi rāda, ka pietiekama kālija uzņemšana saistīta ar mazāku insulta un sirds slimību risku. Tieši tāpēc banāns ir vienkāršs un pieejams veids, kā atbalstīt sirds veselību ikdienā.

• banāni
• dalītais
• veselīgs uzturs

Veselam

Saņemies un ēd! Šis ir viens no veselībai vērtīgākajiem subproduktiem

Veselam

10 ikdienas ieradumi, kas liek 60 gadu vecumā izskatīties kā 40 gadus jauniem

Veselam

Šos 4 pārtikas produktus nevajadzētu lietot kopā ar alkoholu: jūs apreibināsities vēl ātrāk