Foto. pexels.com/Karolina Kaboompics
Šķiedrvielas palīdz ilgāk just sāta sajūtu 0
Speciālisti uzsver, ka viens no veidiem, kā mazināt spontānu našķošanos, ir pietiekams šķiedrvielu daudzums uzturā.
Šķiedrvielas palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu, jo absorbē ūdeni un palielina pārtikas apjomu kuņģī. Tās arī veicina vienmērīgāku glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, samazinot pēkšņas vēlmes pēc saldumiem.
Labākie šķiedrvielu avoti ir dārzeņi, augļi, pākšaugi, pilngraudu produkti un sēklas.
Pat Somijā, Zviedrijā un Norvēģijā nav labi! Eksperti brīdina par nopietnām sekām, ja pārāk ilgi jāgaida rindā pie ārsta
Kad katra sekunde šķiet kā mūžība: vissmagākās sāpes, kas var salauzt pat visstiprākos
Sliktākā lieta, ko tu vari izdarīt pēc matu mazgāšanas. 3 ieradumi, kas klusi iznīcina tavus matus
