Foto: Stock-Asso/Shutterstock
Svara pieaugums 0
Ja bikses pēkšņi kļūst ciešākas, nevajadzētu uzreiz vainot tikai ēdienu. Miega trūkums ietekmē izsalkuma un sāta hormonus. Bada hormons jeb grelīns, kas izraisa izsalkumu, kļūst aktīvāks, bet leptīna jeb sāta hormona darbība samazinās. Rezultātā cilvēkam biežāk kārojas saldumi, trekni ēdieni un viņš tos arī sāk uzņemt vairāk, nekā patiesībā vajadzētu. Tāpēc regulārs miega trūkums var novest pie svara pieauguma un pat palielināt aptaukošanās risku.
Reklāma
Reklāma
Darba dienās celies agri, bet brīvdienās mēdz pagulēt ilgāk? 5 ikdienas ieradumi, kas nemanāmi var izraisīt bezmiegu
“Vai tas ir normāli, ka var gulēt pat 12 stundas?” Miega speciāliste atbild uz satrauktas sievietes jautājumu
Šī vienkāršā tehnika palīdz iemigt pat tad, kad domas neļauj atslābināties. Izmēģini “4-7-8” metodi
