Foto: Stock-Asso/Shutterstock
Garastāvokļa un uzvedības izmaiņas 0
Lai gan visiem zināms, ka noguris cilvēks kļūst īgns un grūtāk koncentrējas, miega trūkuma ietekme var būt vēl plašāka. Var parādīties neierasti impulsi un neapdomīgas izvēles – no pēkšņa vēlmes apēst veselu kūku līdz nesaprātīgiem lēmumiem privātajā dzīvē. Noguris prāts pieļauj kļūdas, rīkojas impulsīvi un nespēj tik viegli kontrolēt emocijas. Tas var nozīmēt gan strīdus ar tuviniekiem, gan emocionālas svārstības, kas citkārt nebūtu raksturīgas.
Reklāma
Reklāma
Darba dienās celies agri, bet brīvdienās mēdz pagulēt ilgāk? 5 ikdienas ieradumi, kas nemanāmi var izraisīt bezmiegu
“Vai tas ir normāli, ka var gulēt pat 12 stundas?” Miega speciāliste atbild uz satrauktas sievietes jautājumu
Šī vienkāršā tehnika palīdz iemigt pat tad, kad domas neļauj atslābināties. Izmēģini “4-7-8” metodi
