Foto: Stock-Asso/Shutterstock
Garīgās veselības pasliktināšanās 0
Miega deficīts ne tikai bojā garastāvokli, bet ilgtermiņā var radīt nopietnākas problēmas. Ja cilvēks ilgstoši neguļ pietiekami, viņš var kļūt noslēgts, izvairīties no draugiem un darba pienākumiem. Dažiem attīstās depresijas vai trauksmes simptomi. Nogurums kā sniega bumba uzkrāj sekas, kas galu galā ietekmē sociālo dzīvi un garīgo veselību.
Reklāma
Reklāma
Darba dienās celies agri, bet brīvdienās mēdz pagulēt ilgāk? 5 ikdienas ieradumi, kas nemanāmi var izraisīt bezmiegu
“Vai tas ir normāli, ka var gulēt pat 12 stundas?” Miega speciāliste atbild uz satrauktas sievietes jautājumu
Šī vienkāršā tehnika palīdz iemigt pat tad, kad domas neļauj atslābināties. Izmēģini “4-7-8” metodi
