Šo 3 produktu izslēgšana no uztura var būt izšķiroša sirds veselībai. Vienu no tiem daudzi bauda brokastīs ik rītu 0
Sirds slimības ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem ne tikai ASV, bet arī citās valstīs. Šie statistikas dati ir satraucoši, un, ja esi domājis, ko darīt, lai uzlabotu sirds veselību – tu neesi viens. Labā ziņa? Lai rūpētos par sirdi, nav nepieciešams trenēties trīs stundas dienā vai ēst tikai zivis un augu valsts produktus. Dažas vienkāršas izmaiņas var daudz ko mainīt.
Viens no vienkāršākajiem soļiem: izslēgt vai stingri ierobežot noteiktus produktus, kas sirdij ir īpaši kaitīgi, vēsta ārzemju medjis Huffpost, atsaucoties uz kardiologu un uztura speciālistu teikto.
1. Bekons
Piedodiet, bekona cienītāji, bet visi eksperti, ar kuriem tika runāts, piekrita: ja vēlies rūpēties par savu sirdi, bekons jāatstāj tikai īpašiem gadījumiem vai jāizslēdz pavisam.
Viena no uzrunātajām dietoloģēm atzīst, ka sirds veselību var negatīvi ietekmēt veids, kādā tiek ražots bekons.
Bekona apstrāde ar nātrija nitrītu un tā augstais sāls saturs var paaugstināt asinsspiedienu, bet termiskās apstrādes laikā veidojas vielas, kas veicina iekaisumu un asinsvadu bojājumus, palielinot sirds slimību risku.
Lai gan bekons ir vissliktākais piemērs, kardiologs brīdina arī par visu veidu apstrādātu un sarkano gaļu. Cilvēkiem, kuri ēd daudz sarkanās gaļas, īpaši apstrādātas, ir lielāks sirds un asinsvadu slimību, mirstības un aptaukošanās risks.
