Foto. Pexels.com; kolāža LA.lv
10. Tumšā šokolāde – nevainīgs gardums 3
Tumšā šokolāde ir patīkams magnija avots, ja to izvēlies ar augstu kakao saturu. 28 grami (70-85% kakao) satur aptuveni 65 mg magnija (15-20% dienas normas).
Flavonoīdi šokolādē pazemina asinsspiedienu un samazina sirds slimību risku par 30%. Tā arī uzlabo garastāvokli, atbrīvojot endorfīnus.
Jo tumšāka, jo labāk – izvairies no piena šokolādes ar cukuru. Ēd 20-30 g dienā kā našķi, un tas būs veselīgāk par konfektēm!
Kas notiek ar ķermeni, ja nepietiek magnija: 10 trauksmes signāli, ko tev vajadzētu pamanīt
Kas par daudz, tas par skādi! Kas notiek ar jūsu ķermeni, ja uzņemat pārāk daudz magnija
VIDEO. Magnijs ir kļuvis ļoti izplatīts līdzeklis pret trauksmi, taču eksperti saka, ka velns slēpjas detaļās
