VIDEO. Magnijs ir kļuvis ļoti izplatīts līdzeklis pret trauksmi, taču eksperti saka, ka velns slēpjas detaļās 24
Pavisam nesen internetā popularitāti guvis uztura bagātinātājs magnijs.
Īpaši popularitāte sāka pieaugt, kad “TikTok” lietotājs Tailers Veslijs publicēja video ar savu pieredzi, ka tikai 500 mg magnija dienā izbeidza gadu desmitiem ilgušās panikas lēkmes, ziņo “New York Post”.
Lai gan interneta vidē izvērtusies ažiotāža ap šo uztura bagātinātāju, ko par to saka zinātne?
Magnijs ir kļuvis ļoti izplatīts kā līdzeklis pret trauksmi, taču eksperti saka, ka velns slēpjas detaļās.
Magnijam patiešām piemīt nomierinoša iedarbība. Tomēr lielākā daļa amerikāņu šo mikroelementu ar uzturu neuzņem pietiekošā daudzumā. Tas izskaidro to, kāpēc cilvēki, lietojot magniju, jūtas mierīgāki.
Apvienotās Karalistes Līdsas universitātes profesore Lusia Daia skaidro, ka aptuveni 50% amerikāņu patērē mazāk par ieteicamo ikdienas devu 300 līdz 400 mg.
Daia ir līdzautore pētījumu apkopojumam, kurā tika pārskatīta virkne pētījumu par magniju. Četri no astoņiem pētījumiem liecināja, ka magnijs labvēlīgi ietekmē cilvēkus, kas sirgst ar trauksmi.
Šo pētījumu eksperti zina teikt, ka magnijs var būt saistīts ar stresa mazināšanu un ietekmi uz smadzeņu veselību.
Ketija Holtone, Amerikas universitātes uztura neirozinātniece stāsta: “Mēs zinām kā magnijs darbojas organismā. Tas, ko mēs nezinām, ir cik daudz magnija cilvēkiem patiesībā nepieciešams, kā tas mijiedarbojas ar medikamentiem. Vai nomierinošo efektu galvenokārt izjūt tie, kuri nesaņem pietiekami daudz minerālvielu savā ikdienas uzturā, salīdzinot tiem, kas saņem?”
Tāpēc Holotone iesaka zinātkārajiem sākotnēji palielināt magniju devu pie vakariņu galda. Magniju bagāti pārtikas produkti ir ķirbju un čia sēklas, mandeles, Indijas rieksti, banāni, lasis u.c.
Ņemot vērā magnija nozīmi organismā, varētu nebūt pārsteidzoši novērot ievērojamus ieguvumus pēc pietiekamas magnija uzņemšanas skaidro Luisa Daia. Tomēr magniju nevajadzētu uzskatīt par brīnumlīdzekli, kas atrisina jebkuru problēmu.
Psihiatrs Džeiks Džeksons uzskata, ka šādi “Tik tok” slavenību apgalvojumi var radīt kaitējumu cilvēkiem, kam ir nopietnas mentālās veselības problēmas, tāpēc viņš mudina šādus jautājumus risināt ar garīgās veselības aprūpes speciālistu.
@tylerjohnwesley 500 milli vanilli grams of peace #anxiety ♬ original sound – Tyler Wesley
