Foto. pexels-cottonbro

Ja ikdienas ķibeles – izlieta kafija, sastrēgums vai aizmirsts e-pasts – sāk šķist katastrofālas, iespējams, jūsu sistēma jau darbojas pārslodzē.

Ja emocionālā reakcija ir nesamērīga ar situāciju, tas var liecināt, ka spēja tikt galā ar problēmām mehāniski ir izsmelta. Hroniska pārslodze un stress par sīkumiem var radīt šaubas par sevi, paaugstinātu trauksmi un mazināt pašapziņu.

Lai atgūtu perspektīvu, palīdz vienkārša metode – novērtēt situāciju skalā no viens līdz 10, kur 10 ir patiesa ārkārtas situācija. Šāda apzināta izvērtēšana palīdz samazināt emocionālo spriedzi un atjaunot līdzsvaru.

• dalītais
• depresija
• distonija
• mentālā veselība

Veselam

Šī ir visnogurdinošākā mūža desmitgade – tā izsūks visus dzīvības spēkus

Veselam

8 dzērieni, kas nomierina nervus labāk par tabletēm – to apstiprina zinātne

Veselam

Tas pelēkais laiks spiež pie zemes un gulēt vien gribas? 5 reāli ieteikumi prieka atrašanai, kas būs pa spēkam katram