Foto. pexels-cottonbro

Smadzeņu migla, grūtības koncentrēties, aizmāršība vai sajūta, ka esat “atslēdzies” no realitātes, var liecināt, ka hronisks stress ietekmē prefrontālo garozu – smadzeņu daļu, kas atbild par izpildfunkcijām un skaidru domāšanu.

Disociācija var būt prāta aizsargmehānisms, kad pārslodze kļūst pārāk intensīva. Šādi kognitīvie simptomi signalizē, ka garīgie resursi ir izsmelti un tiek apdraudētas pamatfunkcijas – koncentrēšanās, atmiņa un klātbūtne šajā brīdī.

Viens vienkāršs veids, kā mazināt kognitīvo slodzi, ir pierakstīt trīs galvenos dienas uzdevumus, nevis mēģināt tos paturēt galvā. Tas atbrīvo mentālo telpu un palīdz sakārtot domas.

• dalītais
• depresija
• distonija
• mentālā veselība

Veselam

Šī ir visnogurdinošākā mūža desmitgade – tā izsūks visus dzīvības spēkus

Veselam

8 dzērieni, kas nomierina nervus labāk par tabletēm – to apstiprina zinātne

Veselam

Tas pelēkais laiks spiež pie zemes un gulēt vien gribas? 5 reāli ieteikumi prieka atrašanai, kas būs pa spēkam katram