Foto. pexels.com/Gary Barnes
20–30 gadi: jaunie pieaugušie 0
Miega ilgums: 7–9 stundas
Ieteicamais gulētiešanas laiks: 22.00–00.00
Šajā vecumā miegs palīdz saglabāt fizisko un garīgo veselību, atjaunot enerģiju un veicināt koncentrēšanos darbā vai studijās.
30–40 gadi: pieaugušie
Miega ilgums: 7–9 stundas
Ieteicamais gulētiešanas laiks: 22.00–23.30
Stabils miegs šajā vecumā ir kritiski svarīgs stresa mazināšanai, sirds veselībai un imūnsistēmas stiprināšanai.
Pat mironi kājās piecels, bet vai tiešām? Traģiskais ugunsgrēks raisa jautājumus par dūmu detektoriem
Tā ir neparasta uzvedība: kustēšanās un runāšana miegā var būt nopietns brīdinājuma signāls
Ieradums, kas var kaitēt gan jūsu veselībai, gan drošībai: lūk, kāpēc aizmigt ar austiņām ausīs ir visai bīstami
