Foto. MART PRODUCTION/pexels.com
6. Ingvers un kurkumas dzērieni – efekts pret stresu 11
Kurkuma (ar kurkumīnu) un ingvers ir spēcīgi pretiekaisuma līdzekļi – hronisks iekaisums ir viens no galvenajiem trauksmes un depresijas pastiprinātājiem. Abi uzlabo asinsriti, mazina iekaisumu un palīdz stabilizēt garastāvokli. Pētījumi liecina, ka kurkumīns samazina trauksmes simptomus par 20-30%.
Padoms: pievieno kurkumu un ingveru tējai, smūtijam vai riekstu pienam – plus melnie pipari, lai uzlabotu uzsūkšanos.
Runā ar mākslīgo intelektu par savām problēmām? Zinātnieki brīdina par nopietnām sekām
Tas pelēkais laiks spiež pie zemes un gulēt vien gribas? 5 reāli ieteikumi prieka atrašanai, kas būs pa spēkam katram
Pēcatvaļinājuma depresija – jā, tāda patiesi pastāv. Šie triki izglābs tevi no ikdienas elles!
