Lai iegūtu maksimālu labumu no kefīra, eksperti piedāvā šādus ieteikumus:
Dzer vakaros: Kefīrs vislabāk darbojas, ja to lieto vakarā, jo tas palīdz gremošanai un nomierina organismu.

Sāc ar nelielu daudzumu: Ja kefīru lieto pirmo reizi, sāciet ar 100 ml dienā, lai organisms pierastu.

Kombinē ar citiem produktiem: Kefīru var dzert tīrā veidā vai pievienot tam augļus, ogas vai medu, lai uzlabotu garšu, bet izvairieties no cukura pārpalikuma.

Uzglabā pareizi: Kefīru glabājiet ledusskapī un izlietojiet pirms derīguma termiņa beigām, lai saglabātu probiotiku aktivitāti.

• dalītais
• ēdiens
• kefīrs
• pārtika
• uzturs
• veselība

Receptes

Nākotnes ēdiens – sulīgs, smaržīgs, kārdinošs steiks – 3D drukājums… Vai jūs to ēstu?

Receptes

Brokoļi liekas negaršīgi?! Lai tie garšotu debešķīgi, jāzina šī viena lieta

Receptes

Kuru zivi nedrīkst ēst kopā ar ādu: eksperts nosauc sugas un brīdina par sekām