Efektīvi veidi, kā cīnīties ar lampu drudzi no psihiatra Ginta Poļa 0
Lai reakcija nav pārāk izteikta
Daudziem patīk atrasties uzmanības centrā, bet diezgan izplatītas ir arī bailes uzstāties publikas priekšā un runāt sapulcēs. Ja lampu drudzis ir pārāk izteikts, sagādā neērtības, ierobežo darba iespējas un virzību pa karjeras kāpnēm, parasti šo problēmu iespējams atrisināt.
Lai nervu sistēma būtu veselīgā tonusā, nepieciešams mērens, adekvāts stress. Teiksim, ja aktieris itin nemaz nejutīs uztraukumu, diez vai viņš spēs izcili atveidot savu varoni. Diemžēl dažiem cilvēkiem organisms, stājoties auditorijas priekšā, reaģē pārāk izteikti – gan ar emocijām, piemēram, bailēm, kaunu, nesaudzīgu sevis iztēlošanos no malas, gan tādiem veģetatīvās nervu sistēmas simptomiem kā sarkšana, bālēšana, svīšana, caureja, zosāda, trīce, sirdsklauves. Tas pamatīgi bojā dzīvi, liek tērēt enerģiju, cenšoties to kontrolēt, un apēd daudz dvēselisko resursu.
Bailes uzstāties bieži kombinējas ar cita veida fobijām, piemēram, bailēm lidot. Nereti šādos gadījumos ģimenes ārsts vai neirologs nosaka diagnozi – veģetatīvā distonija. Pastāvot ilgstošam neirotiskam stāvoklim, var attīstīties depresija.
