Viņi neaizmirst par sauli – pat mākoņainā dienā 0
Saules ietekme uz ādu notiek nemanāmi – pat tad, kad ejam pastaigāties ar suni, braucam automašīnā vai sēžam pie loga. Ultravioletie stari saules gaismā bojā kolagēna šķiedras, veidojot grumba un izraisot pigmentācijas plankumus.
Tāpēc tie, kuri vēlas saglabāt jauneklīgu ādu, lieto SPF krēmu katru dienu, neatkarīgi no gadalaika – vismaz ar 30 aizsardzības faktoru.
Viņi neļaujas miega trūkumam
Viena no ātrākajām novecošanās pazīmēm ir hronisks miega trūkums. Sejas āda kļūst pelēcīga, zem acīm parādās pietūkums, bet sīkās krunciņas kļūst redzamākas. Tie, kas izskatās jaunāki, uztver miegu kā ikdienas skaistumkopšanas līdzekli.
Ievies vakara rituālu – izslēdz visus ekrānus vismaz stundu pirms gulētiešanas, nodrošini telpā vēsumu un tumsu un guli vismaz 7 līdz 9 stundas katru nakti. Labs miegs ir vienkāršākais un lētākais pretgrumbu līdzeklis.
