Augļi un dārzeņi, kas satur daudz ūdens 0
Augļi un dārzeņi, kuri satur augstu ūdens daudzumu, piemēram, arbūzs, gurķis, apelsīns, zemenes un selerijas, ir izcili līdzekļi ķermeņa atvēsināšanai. Šie produkti ne tikai nodrošina papildu šķidrumu, kas palīdz organismam atdzesēties, bet arī satur vērtīgus vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus.
Ūdens, kas atrodas augļos un dārzeņos, ātri uzsūcas asinīs, palīdzot atjaunot šķidruma zudumu, ko rada svīšana, tādējādi uzlabojot organisma termoregulāciju un kopējo veselības stāvokli. Turklāt šie produkti ir viegli sagremojami, kas nozīmē, ka tie neizraisīs papildus ķermeņa siltuma rašanos gremošanas procesā, tas ir īpaši svarīgi, jo smags un grūti sagremojams uzturs var veicināt pārmērīgu svīšanu.
Piemēram, arbūzs ir ne tikai ļoti atsvaidzinošs un salds, bet satur arī likopēnu jeb antioksidantu, kas palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa, savukārt gurķis satur silīciju, kas veicina ādas elastību un kopējo ādas veselību.
