Foto. pexels-vanessa-loring
2. Olīveļļa 0
Olīveļļa ir viena no galvenajām Vidusjūras diētas sastāvdaļām, un pētījumi jau ilgstoši saista šo uztura modeli ar labāku veselību.
Tā satur mononepiesātinātās taukskābes un antioksidantus, kas palīdz mazināt iekaisuma procesus organismā. Hronisks iekaisums var negatīvi ietekmēt dažādus orgānus, tostarp nieres.
Olīveļļa ir arī laba alternatīva dzīvnieku taukiem, arī sviestam, jo tajā nav fosfora un tā var palīdzēt uzturēt veselīgāku sirds un asinsvadu sistēmu – kas cieši saistīta arī ar nieru darbību.
