Atļauj sev īsu diendusu 0
Īss dienas miegs var būt ļoti noderīgs, īpaši, ja nakts miegs nav bijis kvalitatīvs. Tas palīdz atjaunot enerģiju un uzlabot koncentrēšanās spējas.
Tomēr svarīgi ievērot mērenību. Ja diendusa ir pārāk gara, pēc tās var justies vēl nogurušāks nekā pirms tam.
Turklāt pārāk ilgs dienas miegs var traucēt vakara iemigšanu. Organisms vienkārši vairs nejūt pietiekamu nogurumu.
Optimālais ilgums ir līdz 20 minūtēm. Tas dod enerģiju, bet neizjauc dabisko miega ritmu.
Piens var būtiski samazināt insulta risku: eksperti atklāj, cik glāzes dienā mums katram vajadzētu izdzert
Pievērs uzmanību savam uzturam! 5 pārtikas produkti, kas var izraisīt ļoti stipras galvassāpes
Tava sejas āda sūta tev signālus: 5 viegli pamanāmas magnija deficīta pazīmes
