Foto. pexels.com

Spināti un citi tumši zaļie lapu dārzeņi ir īsti superprodukti acīm. Tie satur lielu luteīna un zeaksantīna daudzumu, kas uzkrājas makulas zonā jeb acs daļā, kas atbild par asu, centrālo redzi. Šie karotinoīdi darbojas kā dabiski filtri, pasargājot acis no kaitīgās gaismas ietekmes un oksidatīvā stresa, vienlaikus uzlabojot redzes asumu.

Spinātus var iekļaut uzturā dažādos veidos – svaigus salātos, kā piedevu omletēm vai smūtijiem, vai arī viegli apceptus ar ķiploku un olīveļļu, saglabājot lielāko daļu barojošo vielu.

• acu veselība
• dalītais
• pārtikas produkti
• redze

Veselam

Svarīgi digitālajā laikmetā! Produkti, kas jālieto uzturā, lai rūpētos par acu veselību

Veselam

Daudz strādā pie datora? Šis vienkāršais 20 sekunžu triks palīdzēs mazināt acu saspringumu un nogurumu

Veselam

Nevainīgs ieradums, kas var novest pie acu infekcijas vai pat pilnīga redzes zuduma