Foto. pexels.com’/Aibek Skakov
Kā pareizi urinēt? 0
Uroloģijas speciālisti iesaka urinēšanas laikā sēdēt uz tualetes poda, viegli noliekties uz priekšu un elpot mierīgi. Šāda poza dod iegurņa pamatnes muskuļiem signālu atslābināties, un urīnpūslis var iztukšoties pilnībā. Nekad nevajadzētu pielikt spēku vai steigties – ja organisms nav gatavs, tas ir skaidrs signāls, ka vēl nav īstais brīdis.
Dodies uz tualeti tikai tad, kad urīnpūslis ir patiešām pilns, apsēdies, atbrīvojies un ļauj procesam ritēt dabiskā tempā. Tavs iegurnis un urīnpūslis tev par to būs pateicīgi vēl ilgi.
Daudzas sievietes to pieņem par normu, bet patiesībā tas var būt nopietns signāls – mēnešreižu simptomi, kurus nedrīkst ignorēt
Ikdienā mēdz ēst vienveidīgi? 10 ieradumi, kas nemanāmi iznīcina jūsu zarnu darbību
Uzlabosies hormonālais līdzsvars un imunitāte! 5 produkti, kurus katrai sievietei ieteicams iekļaut ikdienas ēdienkartē
