Foto – Matīss Markovskis
Pietiekama ūdens daudzuma uzņemšana 0
Nierēm nepieciešams pietiekams šķidruma daudzums, lai tās varētu pilnvērtīgi attīrīt organismu no kaitīgajām vielām. Nepietiekama ūdens uzņemšana var palielināt nierakmeņu un citu problēmu risku.
Speciālisti norāda, ka lielākajai daļai cilvēku dienā nepieciešami aptuveni divi litri ūdens, taču precīzs daudzums atkarīgs no vecuma, fiziskās aktivitātes un laika apstākļiem.
Vienlaikus ārsti brīdina arī par pārmērīgu ūdens lietošanu. Pārāk liels šķidruma daudzums var radīt papildu slodzi nierēm un sirdij.
Šie 5 ieradumi veicina priekšlaicīgu grumbiņu veidošanos – pievērs tiem uzmanību un centies no tiem izvairīties
Tā ir daudz kaitīgāka, nekā tu domā – kas patiesībā ir pelēkā pūka tavā matu sukā?
Piens var būtiski samazināt insulta risku: eksperti atklāj, cik glāzes dienā mums katram vajadzētu izdzert
