Foto: Puhhha/Shutterstock

4. Āboli 0

Ievērojamu labumu veselībai var sniegt arī tik ierasts auglis kā ābols. Pēc speciālista teiktā, viens ābols dienā patiešām var būtiski samazināt kolorektālā vēža risku — pat līdz 47 procentiem. Tas skaidrojams ar ābolos esošo šķiedrvielu, C vitamīna, antioksidantu un fitoķīmisko vielu kombināciju, kas palīdz uzturēt regulāru zarnu darbību, mazināt iekaisuma procesus un neitralizēt brīvos radikāļus. Turklāt āboli satur pektīnu, kas kalpo par barības vielu labvēlīgajām zarnu baktērijām, tādējādi stiprinot zarnu mikrobiomu.

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.