Foto. pexels.com/ cottonbro studio

Garastāvokļa svārstības un neizskaidrojama aizkaitināmība var būt saistītas ar cukura pārpalikumu uzturā. Straujas cukura līmeņa svārstības asinīs ietekmē smadzeņu neirotransmiterus, tostarp serotonīnu, kas regulē garastāvokli.

Pārmērīgs cukura patēriņš izraisa enerģijas uzplūdus un kritumus, kas var padarīt cilvēku viegli aizkaitināmu vai nomāktu. Piemēram, pēc saldas uzkodas var justies enerģisks, bet drīz vien tam seko nogurums un slikts garastāvoklis.

Lai to novērstu, speciālisti iesaka aizstāt saldumus ar produktiem, kas satur sarežģītos ogļhidrātus, piemēram, pilngraudu maizi vai kinoju, kas nodrošina stabilāku enerģijas līmeni.

• aptaukošanās
• dalītais
• saldumi
• veselīgs uzturs

Veselam

Ir gadalaiks, kad svaru zaudēt ir vieglāk. Kāpēc tas tiešām darbojas?

Veselam

Kā laulības ietekmē vīriešus: zinātnieki apstiprinājuši to, ko sievietes vienmēr ir zinājušas

Veselam

9 parasti ikdienas ēdieni “maskā”, kas slepus neļauj zaudēt svaru