Foto. pexels.com/ cottonbro studio

Pārmērīgs cukura patēriņš var izraisīt smadzeņu miglu un apgrūtināt koncentrēšanos. Cukura pārpalikums traucē smadzeņu darbību, jo straujas glikozes līmeņa svārstības ietekmē kognitīvās funkcijas.

Tas var izpausties kā grūtības atcerēties informāciju, fokusēties uz uzdevumiem vai pieņemt lēmumus. Pētījumi liecina, ka augsts cukura patēriņš ilgtermiņā var veicināt kognitīvo funkciju pasliktināšanos, tostarp palielinot demences risku.

Ja pamani šādas problēmas, pārskati pēdējo ēdienreizi un samazini cukura uzņemšanu, aizstājot to ar olbaltumvielām bagātiem produktiem, piemēram, grieķu jogurtu vai olām.

• aptaukošanās
• dalītais
• saldumi
• veselīgs uzturs

Veselam

Ir gadalaiks, kad svaru zaudēt ir vieglāk. Kāpēc tas tiešām darbojas?

Veselam

Kā laulības ietekmē vīriešus: zinātnieki apstiprinājuši to, ko sievietes vienmēr ir zinājušas

Veselam

9 parasti ikdienas ēdieni “maskā”, kas slepus neļauj zaudēt svaru