Kā lietot kafiju un vitamīnus pareizi? 0
Ja lieto kādu no šiem vitamīniem vai uztura bagātinātājiem, vislabāk ir ieturēt vismaz stundas intervālu starp to uzņemšanu un kafijas dzeršanu. Ideāli – izdzert rīta kafiju kā parasti, bet uztura bagātinātājus iedzert dienas vidū.
Vislabāk ir vispirms paēst brokastis, tad izdzert kafiju. Galvenais, lai kafija netiktu lietota tukšā dūšā, jo tas var kairināt kuņģi. Tad pagaidīt stundu vai divas un tikai tad dzert uztura bagātinātājus.
Vēl viens risinājums – sadalīt vitamīnus dažādos laikos. Iegādājies vitamīnu kastīti un sadali uztura bagātinātājus atkarībā no to saderības ar kafiju – tos, kas nesader ar kafiju, ieliec vakara nodalījumā, kad kafiju vairs nelieto.
Līdzīgi kā kafija, arī tēja, īpaši melnā, satur tanīnus un kofeīnu, kas var ietekmēt uzturvielu uzsūkšanos. Eskperti norāda, ka tēja, lai gan iespējams nedaudz mazāk nekā kafija, arī var samazināt, piemēram, dzelzs un kalcija uzsūkšanos organismā.
