Foto. Scanpix/LETA

Daudzi cilvēki uzskata, ka glāze vīna vai alus palīdz atslābināties, taču patiesībā alkohols tikai īslaicīgi ietekmē GABA (gamma-aminosviestskābes) receptorus, kas ir tie paši receptori, kas atbild par relaksāciju. Kad alkohola darbība izzūd, šī līdzsvara pēkšņā maiņa izraisa nemieru, uzbudinājumu un trauksmi, kas nereti parādās nākamajā dienā.

Turklāt alkohols izjauc miega struktūru, īpaši REM fāzi, kas ir būtiska emocionālajai atjaunošanai. Rezultātā cilvēks pamostas noguris un ar pastiprinātu trauksmes sajūtu. Regulāra alkohola lietošana var izraisīt neirotransmiteru disbalansu, padarot cilvēku jutīgāku pret stresu un garastāvokļa svārstībām.

• dalītais
• pārtikas produkti
• stress
• trauksme

No perfekcionisma līdz nespējai pieņemt lēmumus: psihoterapeite nosauc 8 signālus, kad steidzami jādodas pie ārsta

Veselam

Vai tavs trauksmes “briesmonis” posta tavu dzīvi? 3 soļi, kā to pārvarēt

Kokteilis

Vai esi šobrīd mierīgs, noraizējies vai trauksmains? Ātrais personības tests