Foto. pexels.com

Apzinātības praktizēšana — apkārtnes vērošana ar nodomu un bez aizspriedumiem — ir labsajūtas instruments, ko psihologi bieži slavē, un tam ir arī iemesls. Lai sekmētu apzinātības pamatprincipus, cenšoties uzlabot savu attieksmi, ieteicams meklēt to, ko sauc par “mirdzumiem” pašreizējā brīdī.

Tie ir mazi, parasti brīži, kas var šķist īpaši, ja vien dod tiem iespēju. Piemēram, kad gaisma, kas spīd caur logu, ir tieši pareizajā virzienā, ka izraisa varavīksni uz grīdas; garša, baudot pirmo gardas sviestmaizes kumosu; drēbes savā iecienītākajā krāsā.

Šīs var šķist triviālas darbības, taču, koncentrējoties uz to ieviešanu savā ikdienā, jūs varat virzīties uz pozitīvāku domāšanu — līdzīgi kā pateicības dienasgrāmatas rakstīšana.

• attiecības
• dalītais
• depresija

Kokteilis

“Neprot gatavot? Pasīvā agresija? Nebaidieties būt godīgi!” Soctīklos aicina atklāt 3 kaitinošākās latviešu sieviešu īpašības

Veselam

Kā zināt, vai kāds slepeni ir apsēsts ar tevi? 2 galvenās pazīmes

Kāpēc sievietes biežāk priekšroku dod “sliktajiem puišiem”: zinātnieki atklāj patiesību