Nedrīkst dienas laikā patērēt par maz pārtikas un badoties. Taču samazināt kalorijas var un vajag – jūsu dienas patēriņā nevajadzētu būt vairāk kā 1400-1500 kalorijām. Ja jūs pie mazāka kaloriju daudzuma veiksiet aktīvus fiziskus vingrinājumus, tad runājot vienkāršiem vārdiem, organisms to sapratīs šādi: noārdīt muskuļus nevar, jo nebūs ar ko “kustēties uz priekšu”, un sāk pāriet pie enerģijas patēriņa no taukaudiem.

• fitness
• liekais svars
• mīti

Veselam

Vēlos atbrīvoties no liekajiem kilogramiem: ar ko sākt? Uztura speciālistes ieteikumi

Veselam

Desas, picas, hamburgeri…Pētījumā atklāts, kuru produktu regulāra ēšana veicina Alcheimera slimības attīstību

Īstens slepenais jaunības eliksīrs! Kas jālieto uzturā, lai justos un izskatītos lieliski?