Foto: Pexels
Mīts Nr.9: fitness no rīta ir kaitīgs, organisms vēl “guļ” 19
Nē. No rīta organismā ir glikogēna deficīts – enerģija, kas nozīmē, ka enerģija treniņa laikā tiks “paņemta” no tauku uzkrājumiem. No rīta mēdz būt ļoti zems insulīna līmenis, kas arī palīdz dedzināt taukus. Tādā veidā rīta treniņi patiesībā ir ļoti noderīgi. Ja jūsu mērķis ir palielināt muskuļu masu, tad treniņus veiciet vakarā – jūs varēsiet “cilāt dzelžus” ar pilnu jaudu. Bet, ja vēlaties zaudēt lieko svaru, treniņiem vēlams pievērsties dienas pirmajā pusē, vislabāk – agri no rīta.
Reklāma
Reklāma
Vēlos atbrīvoties no liekajiem kilogramiem: ar ko sākt? Uztura speciālistes ieteikumi
Desas, picas, hamburgeri…Pētījumā atklāts, kuru produktu regulāra ēšana veicina Alcheimera slimības attīstību
Īstens slepenais jaunības eliksīrs! Kas jālieto uzturā, lai justos un izskatītos lieliski?
