Farmaceits ieteiks katram vispiemērotāko vitamīnu un minerālu kompleksu.
Farmaceits ieteiks katram vispiemērotāko vitamīnu un minerālu kompleksu.
Foto: Felix Kuntjoro/UNSPLASH.COM

Veselība – paša atbildība! Farmaceits pastāsta, kas palīdz būt formā vīriešiem 2

Regīna Olševska, “Latvijas Avīze”, AS “Latvijas Mediji”

 

Lai gan vīrieši joprojām pārāk maz laika velta savai veselībai, “Mēness aptiekas” farmaceits, aptiekas vadītājs Vadims Brižaņs novērojis, ka šī tendence pakāpeniski mainās – arvien vairāk stiprā dzimuma pārstāvju, it īpaši gados jaunie, nodarbojas ar sportu, ēd veselīgi, bet aptiekā interesējas par to, ko vēl profilaktiski varētu lietot labas fiziskās formas un pašsajūtas saglabāšanai.

 

Vitamīni palīdz būt formā

AR
Anda Rožu
kalne
Ziņas
Viņi runā citā valodā? Viņi negrib runāt latviski! Viņi ēd kaut ko citu… Rožukalne vērtē raidījumu “Kāpēc viņi dara tā?” 14
12 stundas
DB
Dace Bumbiere
Stāsti
Dzimst aizvien vairāk dvīņu. Izskan versija, ar ko tas saistīts 6
23 stundas
Daina Šulca
Stāsti
“Es gribu dzīvot laimīgu dzīvi Latvijā.” Jānis aizbrauca no Latvijas pēc PSRS sabrukuma un tagad atgriezies dzimtenē
19 stundas
Lasīt citas ziņas
Vīrieši bieži vien pakļauti augstam fiziskam un psihoemocionālam stre­sam, bet vitamīni un minerālvielas palīdz stiprināt organismu un kompensēt enerģijas zudumu.

Lai vīriešu organisms funkcionētu, svarīgi ir visi vitamīni un minerālvielas, taču ir vairāki vitamīni, kuri ir īpaši nepieciešami, piemēram, B grupas vitamīni, D, C un E vitamīni, biotīns. B grupas vitamīni – B2, B6, B12, uzlabo imūnsistēmas un nervu sistēmas darbību, palīdz samazināt nogurumu un nespēku, nodrošina enerģijas ieguvi.

CITI ŠOBRĪD LASA

Plānojot ģimenes pieaugumu, par šķērsli dažreiz var kļūt nepieciešamo vit­amīnu un minerālvielu trūkums organismā. C, D un E vitamīnam ir svarīga loma vīrieša reproduktīvās funkcijas nodrošināšanai – šie antioksidanti aizsargā spermatozoīdus pret oksidatīvo stresu. D vit­amīns piedalās spermatozoīdu nobriešanas procesā, bet E vitamīns nepieciešams dzimumhormonu izstrādei, tā deficīts palielina sirds un asinsvadu slimību risku.

“Nedrīkst aizmirst, ka vīriešiem salīdzinājumā ar sievietēm ir daudz augstāks risks saslimt ar kādu no kardiovaskulārajām slimībām, piedzīvot miokarda infarktu vai insultu.

Tā kā sirds un asinsvadu sistēma saistīta arī ar vīrieša dzimumfunkciju, bieži pirmais signāls, ka kaut kas nav kārtībā ar asinsvadiem, ir tieši problēmas seksuālajā dzīvē.

Parasti šie simptomi parādās 3–5 gadus, pirms attīstījušās nopietnas problēmas ar sirds un asinsvadu veselību, tādēļ laikus jāvēršas pie ārsta, jāveic analīzes un jādara viss iespējamais, lai no tā izvairītos. Viens no profilakses pasākumiem ir zema blīvuma holesterīna līmeņa samazināšana, par kuru mums, vīriešiem, būtu jādomā jau no 30 gadu vecuma,” norāda farmaceits.

Viens no profilakses pasākumiem ir zema blīvuma holesterīna līmeņa samazināšana, lietojot uzturā vairāk šķiedrvielām bagātus produktus, zivis, labas kvalitātes olīveļļu, bet nepieciešamības gadījumā arī omega–3, 6 un 9 preparātus.

Ar uzturu bieži vien nav iespējams uzņemt visu vīrieša veselībai nepieciešamo, tādēļ vitamīni un minerālvielas jālieto papildus.

“Vīrieša veselībai īpaši svarīgs ir cinks un selēns, kuri nepieciešami stipras imunitātes nodrošināšanai. Selēns palīdz vīrietim būt seksuāli aktīvam, tas intensīvi tiek izdalīts ejakulācijas laikā – bez selēna nevar normāli funkcionēt vairāki būtiski fermenti, kas iesaistīti reproduktīvās funkcijas veicināšanā. Ja nelieto uzturā zivis, īpaši jūrā mītošās mencas, siļķes, sardīnes, kā arī cūkas un liellopu gaļu, šīs minerālvielas rezerves var ātri iztērēt,” stāsta farmaceits.

Selēns organismam nepieciešams arī vīrišķā hormona testosterona sintēzei. Ilgstoši ciešot no selēna trūkuma, var samazināties spermatozoīdu kustīgums un spēja radīt pēcnācējus, tādēļ bieži vien pēc rūpīgas izmeklēšanas to papildus iesaka lietot andrologi un neauglības ārstēšanas centru speciālisti.

Starp citu, selēna trūkums arī palielina vairogdziedzera darbības traucējumu un aterosklerozes attīstības risku. Dienā pieaugušam vīrietim vajadzētu uzņemt 55–60 mikrogramus selēna.

Pieaugušam vīrietim diennaktī vēlams uzņemt arī 4000 mg kālija, kas regulē sirdsdarbību, nodrošina pareizu muskuļu un nervu darbību.

Kālija trūkuma biežākie iemesli ir paaugstināta fiziskā slodze un augsts stresa līmenis. Par šīs minerālvielas krājuma papildināšanu īpaši jārūpējas sportistiem, kuri šo elektrolītu zaudē kopā ar sviedriem.

Vadims Brižaņs iesaka vitamīnu un minerālvielu kompleksus lietot divas trīs reizes gadā 2–3 mēnešu ilgu kursu veidā, ik pa laikam to sastāvu nedaudz pamainot.

 

Bieža urinācija, ko darīt?

Vīrieši pusmūžā nereti vēršas pie farmaceita ar sūdzībām par biežu vai apgrūtinātu urināciju. Prostatas palielināšanās jeb labdabīga prostatas hiperplāzija skar daudzus stiprā dzimuma pārstāvjus. Viens no raksturīgākajiem simptomiem, kas liecina par palielinātu prostatu, ir nepieciešamība bieži apmeklēt tualeti, arī naktīs.

Tā kā līdzīgi simptomi var būt arī prostatas audzēja vai infekcijas gadījumā, farmaceits pirmām kārtām iesaka apmeklēt ģimenes ārstu vai speciālistu un veikt nepieciešamos izmeklējumus un analīzes, tajā skaitā prostatas antigēna testu (PSA).

“Vēl pirms gadiem desmit katrs trešais vīrietis teica, ka tādu sīkumu dēļ negrasās vērsties pie urologa, bet šobrīd klienti ir ievērojami atbildīgāki un atklāj, ka jau bijuši vai grasās iet pie ārsta,” apgalvo Vadims Brižaņs, piebil­stot, ka attieksmes maiņā liela nozīme bijusi vairākām informatīvajām kampaņām par prostatas vēzi un tā riska faktoriem.

Kamēr vīrietis gaida rindā uz urologa konsultāciju, simptomu mazināšanai farmaceits viņam var ieteikt bezrecepšu līdzekļus, piemēram, zāģzobainās sabalpalmas augļu ekstraktu saturošus medikamentus. Tie ir uroloģiskie ārstniecības augu līdzekļi, kurus lieto urinēšanas traucējumu un labdabīgas prostatas palielināšanās gadījumā.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
PA
Pēteris Apinis
Ziņas
Pēteris Apinis: Augsto smago saslimstību un mirstību no Covid–19 un citām slimībām lielā mērā nosaka valdības sētās nāves bailes
31 minūtes
EK
Elīna Kondrāte
Veselam
Ģimenes ārste pastāsta, kā ārstēties no Covid-19 mājas apstākļos 39
17 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Ielu intervijas: vai jūs būtu gatavi divreiz nedēļā brīvprātīgi testēties pret Covid-19? 25
3 stundas
RO
Regīna Olševska
Veselam
Latvijā gripa vēl nav konstatēta, toties plaukst un zeļ saslimšana ar citām akūtajām augšējo elpceļu infekcijām. Kā ārstēties?
47 minūtes
AR
Anda Rožu
kalne
Ziņas
Viņi runā citā valodā? Viņi negrib runāt latviski! Viņi ēd kaut ko citu… Rožukalne vērtē raidījumu “Kāpēc viņi dara tā?” 14
12 stundas
DB
Dace Bumbiere
Stāsti
Dzimst aizvien vairāk dvīņu. Izskan versija, ar ko tas saistīts 6
23 stundas
Daina Šulca
Stāsti
“Es gribu dzīvot laimīgu dzīvi Latvijā.” Jānis aizbrauca no Latvijas pēc PSRS sabrukuma un tagad atgriezies dzimtenē
18 stundas
IK
Ilze Kalve
Ziņas
“Kovids jau nesākas ar iesnām, bet joka pēc uztaisīju testu – pozitīvs!” Ilze dalās pieredzē par iegūto “suvenīru” pēc “Prāta vētras” koncerta 130
1 diena
IK
Ilze Kuzmina
Ziņas
Obligāts bērna kopšanas atvaļinājums tētiem? Vismaz divus mēnešus bērnu būs jāpieskata tēvam 98
1 diena
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
VCA mobilais vakcinācijas punkts pirmajā mēnesī Rīgā un reģionos pret Covid-19 vakcinējis vairāk nekā 1300 iedzīvotājus 1
2 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Veselības centru apvienība: Covid-19 pacienti novērtē ārsta izbraukumu uz mājām 3
4 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Imunitāte iet roku rokā ar psihoemocionālo stāvokli 8
4 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc sargāt galvu un kaklu no aukstuma 9
25. novembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
VCA investē Latvijas jaunās ārstu paaudzes izglītībā 1
17. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Rūpēs par vīriešu veselību 7
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja oža pēc Covid-19 pārslimošanas ir patoloģiski mainīta 17
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Trīs risinājumi, kā pirms ziemas stiprināt spēju pretoties vīrusiem
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Aptieka ir drošības spilvens diabēta pacientam Covid-19 laikā 2
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Elpceļu vīrusu sezonas laikā Covid-19 raksturīgo simptomu noteikšana vēl svarīgāka 8
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
zināt pareizās devas vitamīniem? 7
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mājsēdē būtiski cieš pusaudžu miegs un emocionālā veselība 9
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Repharm” uzņēmumus novērtē ar valsts apbalvojumu vadītājai Stellai Lapiņai 2
2. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko iedzīvotāji domā par savu imunitāti? 10
28. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Mēness aptiekas” atvērtas jau no septiņiem rītā 1
27. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kur vīrusa daļiņu ir vairāk un pastāv lielāks risks inficēties? 7
25. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA mobilā vakcinācijas punkta izbraukumiem liels pieprasījums jau pirmajā nedēļā 5
23. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ceļazīmes sadzīvošanai ar gada tumšo laiku 1
22. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mūsu jaunajā realitātē konsultācijas tiešsaistē ir farmaceitiskās aprūpes daļa 3
19. oktobris, 2021
LA
LA
Veselam
Farmaceita konsultācija „Mēness aptiekā” visā Latvijā pieejama arī brīvdienās 2
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Nākamnedēļ pie iedzīvotājiem dosies Baltijā pirmais mobilais vakcinācijas punkts 12
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA gatava iesaistīties papildus plānveida operāciju nodrošināšanā 3
14. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Vajadzība pēc farmaceita padoma ārkārtējā situācijā ir pieaugusi
13. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Visbiežāk iedzīvotāji atbalsta sejas aizsargmasku nēsāšanu sabiedriskās vietās 3
8. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Cik nopietna rudens kaite ir noķerta? 3
7. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bez magnija nav iespējamas vairāk nekā 300 bioķīmiskas reakcijas organismā 1
6. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 ieteikumi – lai imunitāte ir tavas veselības miesassargs 11
4. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” – mīlētākais zīmols farmācijā trešo gadu pēc kārtas 4
30. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Muskuļu un locītavu profilakse būtu vērtējama augstāk 1
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
trauksmes sajūtu izmantot par iekšējo resursu
24. septembris, 2021
ML
Māra Libeka
Veselam
Gandrīz 30 tūkstošiem senioru nav sava ģimenes ārsta. Kā šie pakalpojumi viņiem tiek nodrošināti? 19
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Populārākais vēlējums Ziemassvētkos un Jaunajā gadā būs – “Lai laba veselība!” 2
2 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Covid-19 seku mazināšana jauniešu vidū ir aktuāla – 17 000 saņems atbalstu 1
2 dienas
LA
LA.LV
Veselam
“Kamēr daudzi nevakcinējas pret kovidu, HIV pacienti lūdzas, lai viņiem būtu šāda iespēja,” Ažiņa atklāj, vai būs pieejama arī vakcīna pret HIV 25
3 dienas
LE
LETA
Ziņas
Pavļuts atklāj, cik miljonus “MikroTik” valdes priekšsēdētājs apņēmies ziedot BKUS 27
4 dienas
DB
Dace Baltruma
Ziņas
Lasītāja: Plaisa starp “mēs” un “viņi” plešas platumā. Vai kāds parēķinājis, cik nonākuši kapu kalniņā tikai tādēļ, ka laikus netika pie ārsta? 71
4 dienas
LE
LETA
Ziņas
Latvijā atklāti 477 Covid-19 gadījumi un reģistrēta sešu pacientu nāve 1
3 minūtes
LE
LETA
Ziņas
Latvijā parādījies jauns krāpšanas veids. Kas iedzīvotajiem jāņem vērā? 2
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
Latvijā gaidāms liels sals. Sinoptiķu prognoze nākamajai nedēļai 1
2 stundas
GB
Guna Blaua
Stāsti
“Man nav nostalģijas pēc Operas.” Nu jau vairākus gadus operdziedātāja Kristīne Zadovska sevi sauc par “pilna laika mammu”
4 stundas
AR
Anda Rožu
kalne
Ziņas
Viņi runā citā valodā? Viņi negrib runāt latviski! Viņi ēd kaut ko citu… Rožukalne vērtē raidījumu “Kāpēc viņi dara tā?” 14
12 stundas
Ieva Ēvalde
Ziņas
“Viss ir nācis ļoti lēni un ar smagu darbu.” Kārlis par mājaslapu un e-veikalu izveides platformu “Mozello”, ko “saprastu pat mamma” 2
4 stundas
LK
Linda Kusiņa-Šulce
Ziņas
“Dzīvības vainags” ir veltījums maniem bērniņiem, kas nomira pēc piedzimšanas – nepaauklēti, nesamīļoti… Saruna ar romāna autori
2 stundas
PA
Pēteris Apinis
Ziņas
Pēteris Apinis: Augsto smago saslimstību un mirstību no Covid–19 un citām slimībām lielā mērā nosaka valdības sētās nāves bailes
31 minūtes
LA
LA.LV
Stāsti
Vai tiešām katoļu priesteriem ir aizliegts precēties? Atbild prāvests Ilmārs Tolstovs 80
1 diena
AJ
Atis Jansons
Ziņas
Nomainīju vasaras riepas. Par 10 eiro dārgāk nekā pirms gada. Vai nav par skarbu? 62
1 diena
IK
Ilze Kuzmina
Ziņas
Obligāts bērna kopšanas atvaļinājums tētiem? Vismaz divus mēnešus bērnu būs jāpieskata tēvam 98
1 diena
DJ
Diāna Jance
Ziņas
“Manuprāt, piedzīvojam ļoti izšķirīgu laiku, kaut kāda laikmeta beigas.” Intervija ar aktrisi Rēziju Kalniņu 34
1 diena
IK
Ilze Kalve
Ziņas
“Kovids jau nesākas ar iesnām, bet joka pēc uztaisīju testu – pozitīvs!” Ilze dalās pieredzē par iegūto “suvenīru” pēc “Prāta vētras” koncerta 130
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Atlūgumus iesniedz arī gados jauni un arī vakcinēti pedagogi!” LIZDA priekšsēdētāja Vanaga skaidro situāciju 150
2 dienas
EK
Elīna Kondrāte
Veselam
Ģimenes ārste pastāsta, kā ārstēties no Covid-19 mājas apstākļos 39
17 stundas
LE
LETA
Ziņas
No ārvalstīm saņemta “karsta informācija” par kādas Latvijas politiski nozīmīgas personas iespējamiem pārkāpumiem 83
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
FOTO. 5 praktiski padomi, kā mājās uzburt Ziemassvētku sajūtu 2
1 diena
JD
Jūlija Dibovska
Ziņas
Sava gadsimta stiprā lieciniece- Mērija Grīnberga. Kas viņa bija savam laikam, un kas viņa ir mums?
11:39
LE
LETA
Ziņas
Latvijā atklāti 477 Covid-19 gadījumi un reģistrēta sešu pacientu nāve 1
11:27
LE
LETA
Ziņas
Traģiska nelaime Rīgā: automašīnas un tās vilkta pūšļa avārijā gājusi bojā pusaudze
11:15