Foto: Pexels.com
Augļi, kas bagāti ar C vitamīnu 0
Ziemā āda bieži kļūst blāva un nogurusi, un tieši šeit būtiska nozīme ir C vitamīnam. Dietoloģi norāda, ka augļi ar augstu C vitamīna saturu veicina kolagēna veidošanos, kas palīdz ādai saglabāt tvirtumu un veselīgu izskatu. Turklāt svaigi augļi nodrošina arī papildu mitrumu. Iepērkoties ieteicams izvēlēties ogas, citrusaugļus, apelsīnus un greipfrūtus, kā arī ābolus.
Veselīgie tauki
Ādas elastība un aizsargfunkcija lielā mērā ir atkarīga no pietiekama veselīgo tauku daudzuma uzturā. Avokado, rieksti, sēklas un augstākā labuma olīveļļa palīdz uzturēt ādas mitrumu, mazina iekaisuma procesus un uzlabo ādas struktūru. Regulāra šo produktu lietošana palīdz ādai izskatīties pabarotai, maigai un labāk aizsargātai pret aukstumu un vēju.
Medus burciņā parādījies balts pārklājums – kas tas ir, un vai to var droši lietot uzturā?
Šie 11 pārtikas produkti un dzērieni glābs tavu sirdi, kamēr lielāko dienas daļu sēdi krēslā
Vai zināji, ka ir pārtikas produkti, kurus absolūti nevajadzētu uzglabāt ledusskapī? Par dažiem no tiem jūs būsiet pārsteigti
