Foto: Pexels.com
Fermentēti produkti 0
Zarnu mikrobioms ir cieši saistīts ar ādas veselību. Fermentēti produkti, piemēram, jogurts un kefīrs, ir bagāti ar probiotikām un prebiotikām, kas palīdz uzturēt imunitāti, hormonālo līdzsvaru un iekaisuma kontroli. Speciālisti norāda, ka sabalansēts mikrobioms var būt viens no noslēpumiem tīrai un starojošai sejas ādai arī ziemas periodā.
Olbaltumvielām bagāti produkti
Olbaltumvielas ir būtiskas kolagēna sintēzei un ādas atjaunošanai. Olas, pupiņas un lēcas nodrošina organismu ar nepieciešamajām aminoskābēm, kas palīdz ādai atjaunoties, saglabāt elastību un izturību. Ziemā, kad āda ir īpaši pakļauta nelabvēlīgiem apstākļiem, pietiekams olbaltumvielu daudzums ir īpaši svarīgs.
Medus burciņā parādījies balts pārklājums – kas tas ir, un vai to var droši lietot uzturā?
Šie 11 pārtikas produkti un dzērieni glābs tavu sirdi, kamēr lielāko dienas daļu sēdi krēslā
Vai zināji, ka ir pārtikas produkti, kurus absolūti nevajadzētu uzglabāt ledusskapī? Par dažiem no tiem jūs būsiet pārsteigti
