Ilustratīvs foto

Darbaholiķu vitamīns. Kam farmaceiti iesaka lietot D vitamīnu? 2

D vitamīna trūkums vai pat deficīts ir raksturīgs lielākajai daļai Latvijas iedzīvotāju. Speciālisti vienbalsīgi apliecina, ka diemžēl tikai ar sauli vai tiem pārtikas produktiem, kas ir šā vitamīni avoti, noteikti nepietiek, lai organisms saņemtu nepieciešamo diennakts normu. Farmaceiti ir ievērojuši, ka aizvien vairāk aptiekas klientu izvēlas D vitamīna preparātus, taču reizēm par šo vitamīnu nākas atgādināt.

Parlamentā ir ievēlēta Rīgā leģendāra prostitūta!”: no partijas “Stabilitātei!” par deputāti kļuvusi sieviete ar apšaubāmu reputāciju 247
Zaudējot pozīcijas kaujas laukā, Putins uz fronti nosūtījis kodolieročus, demonstrējot gatavību tos izmantot 154
VIDEO. “Mēs nekarojam ar Ukrainas karaspēku. Mēs karojam ar NATO karaspēku,” pašpasludinātās Luhanskas Tautas Republikas līderis 67
Lasīt citas ziņas

D vitamīns palīdz strādāt nervu sistēmai, veicina normālu imūnsistēmas un muskuļu darbību, ir svarīgs zobu, kaulu veselībai, kā arī, lai palīdzētu organismā uzsūkties kalcijam, veicinātu kaulu veidošanos un atjaunošanos. D vitamīns palīdz regulēt imūnsistēmu un neiromuskulāro sistēmu, tam ir liela nozīme cilvēka šūnu dzīves ciklā un tas ir nepieciešams arī citām svarīgām ķermeņa funkcijām.

Tieša saules staru iedarbība tādā apjomā, kas varētu nodrošināt pietiekami daudz D vitamīna, pakļauj potenciāli bīstamajam ādas vēzi izraisošajam UV starojumam. Tādēļ efektīvāk un drošāk būs uzņemt D vitamīnu ar pārtiku, piemēram, treknām zivīm, un uztura bagātinātājiem,” atzīst farmaceits “Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs.

CITI ŠOBRĪD LASA

D vitamīns īpaši ieteicams…

Cilvēkiem, kuri strādā birojos. “D vitamīnu var saukt arī par darbaholiķu vitamīnu. Ja cilvēks mēdz aizsēdēties birojā un arī nedēļas nogales pavada pie datora ekrāna, un šo vitamīnu papildus nelieto, – ir ļoti iespējams, ka viņa organismā trūkst D vitamīna,” saka farmaceits. “Cilvēkiem, kuri pastāvīgi pavada laiku telpās, nedēļas vai pāris nedēļu atvaļinājuma laikā siltajās zemēs nav iespējams saražot nepieciešamo D vitamīnu devu,” piebilst farmaceits.

Tiem, kuri slimo ar hroniskām slimībām. Farmaceits uzsver, ka D vitamīna trūkums ietekmē daudzu hronisko slimību gaitu. “Cilvēki, kuri slimo ar hroniskām slimībām, atnākot uz aptieku, lai iegādātos slimību kontrolējošas zāles, bieži jautā arī par D vitamīnu. Šis vitamīns, saukts arī par saules vitamīnu, ir nozīmīgs kopējai organisma funkcionēšanai, imūnsistēmai, tāpēc arī tiem, kuri slimo ar hroniskām slimībām, tas ir aktuāls.”

Tiem, kuri bieži slimo ar saaukstēšanās slimībām. Ja bieži nomoka saaukstēšanās vai vīrusu slimības, tas nereti ir brīdinājums, ka organisma pretošanās spējas ir pazeminātas. Viena no D vitamīna funkcijām – imūnsistēmas uzturēšana. Tāpēc, ja bieži pieķeras vīrusu izraisītas slimības, tas var būt brīdinājums par šā vitamīna trūkumu. Farmaceits stāsta, ka Covid-19 pandēmijas laikā vairāk klientu rūpējās, lai organismā netrūktu D vitamīna, to lietoja arī koronavīrusu pārslimojušie, un tas ir patiešām apsveicami, jo imūnsistēmas darbības uzturēšana ir viena no šā vitamīna funkcijām.

Zīdaiņiem. D vitamīns ir viens no pirmajiem vitamīniem, kuru ir ieteicams lietot visiem jaundzimušajiem. “Dabiskā ceļā zīdaiņiem saņemt šo vitamīnu ir praktiski neiespējami, jo mazuļus ieteicams sargāt no tiešiem saules stariem, tāpēc organismam nav iespēju to saražot,” saka farmaceits.

Tiem, kuri sūdzas, ka trūkst spēka. Par D vitamīna trūkumu nereti liecina pazemināta aktivitāte, nespēks, motivācijas trūkums. “Ja klients min, ka, pat pietiekami izguļoties, ir grūti piecelties, trūkst spēka, farmaceits vispirms pajautās, vai tiek lietots kāds D vitamīna preparāts.”

Tiem, kuriem ir depresīvs noskaņojums. Īpaši ziemā, kad lielāko diennakts daļu ir tumšs vai ārā daudz līst, vairāk cilvēku sūdzas par sliktu vai depresīvu noskaņojumu. Farmaceits uzsver, ka D vitamīns pozitīvi ietekmē noskaņojumu, uzlabo omu un motivāciju, tāpēc sliktais garastāvoklis var būt brīdinošs signāls, ka organismā trūkst D vitamīna.

Uztura bagātinātāja “Oilesen D3” izplatītāji atgādina, ka D vitamīna preparātu ir ieteicams uzņemt ēdienreizes laikā, jo sevišķi, ja tā iekļauj, piemēram, olīvu vai citu eļļu, tā kā D vitamīns šķīst taukos un tātad – lietots maltītes laikā, tas labāk uzsūksies organismā.

Vai iespējams D vitamīnu uzņemt par daudz?

Nav gluži tā, ka vairāk vienmēr ir labāk. D vitamīnu ir jāuzņem pareizi, atbilstošā devā. Pārāk daudz ar uztura bagātinātajiem uzņemta D vitamīna var “uzkrāt” pārlieku augstu kalcija līmeni asinīs, izraisot sliktu dūšu, aizcietējumus, apjukumu, sirds ritma traucējumus un pat nierakmeņus.

“Īpaša uzmanība un D vitamīna devas kontrole ir aktuālāka tad, ja ir jālieto arī zāles. Par to ir vērts konsultēties ar savu farmaceitu, jo D vitamīns var mijiedarboties ar ikdienā lietotajiem medikamentiem. Tā uzsūkšanos var kavēt, piemēram, daži steroīdi, ķermeņa masas kontroles līdzekļi, holesterīna līmeni pazeminoši medikamenti, medikamenti pret krampjiem, tuberkulozes ārstēšanā izmantotie preparāti. Tas noteikti jāņem vērā!” saka farmaceits Vadims Brižaņs.

Svarīgi piebilst, ka būtu jāparūpējas, lai organismam ne tikai netrūktu D vitamīna, bet pietiktu arī citu svarīgu vielu, tāpēc ik dienu vajadzētu veltīt laiku fiziskām aktivitātēm un uzturēties svaigā gaisā, rūpēties par veselīgu un sabalansētu uzturu. Ievērojot simptomus, kas rada bažas, veikt asins analīzes un konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

Tiem, kuri lieto D vitamīna preparātus, uztura bagātinātāja “Oilesen D3” izplatītāji atgādina, ka šis vitamīns šķīst taukos, tāpēc organismā uzsūcas, ja tiek lietots kopā ar tiem, piemēram, kaņepju, melno ikru eļļu vai pirmā spieduma olīveļļu.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Mirušo Covid-19 pacientu skaits Latvijā pārsniedzis 6000 2
VIDEO. Asā šitake sēņu zupa drēgnajiem rudens vakariem
“Mēs Amerikā nejūtam kovida klātbūtni. Par to vairs nedomā.” Saruna ar profesoru Bertramu Zariņu 1
Tējas sēnes dzēriens – kombuča. Kā to pagatavot un uzglabāt? 1
Parlamentā ir ievēlēta Rīgā leģendāra prostitūta!”: no partijas “Stabilitātei!” par deputāti kļuvusi sieviete ar apšaubāmu reputāciju 247
Zaudējot pozīcijas kaujas laukā, Putins uz fronti nosūtījis kodolieročus, demonstrējot gatavību tos izmantot 154
VIDEO. “Mēs nekarojam ar Ukrainas karaspēku. Mēs karojam ar NATO karaspēku,” pašpasludinātās Luhanskas Tautas Republikas līderis 67
“No 2023.gada obligāti vajadzēs eID kartes? Kādus sodus piemēros, ja nepaspēs noformēt?”: jautā lasītāja 55
ASV iznīcinātu visu Krievijas armiju, ja Putins Ukrainā ķertos pie kodolieročiem – brīdina bijušais CIP ģenerālis
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
VCA un „Mēness aptiekā” notiks mērījumi sirds veselības profilaksei 2
Kas var paaugstināt asinsspiedienu? 4
Par zināšanās balstītu drosmi un klientam palīdzīgiem niekiem farmaceita arsenālā 1
Mēness aptieka: ceturtajai daļai Latvijas iedzīvotāju rudens saistās ar slimošanas laika sākumu 8
„Mēness aptieka” desmito reizi atzīta par mīlētāko zīmolu farmācijas nozarē 6
Fermentēto produktu vērtība un nozīme imunitātei un zarnu mikroflorai 2
Nepareizs leņķis vai pārāk īss tīrīšanas laiks? Kādas ir 10 biežākās kļūdas, tīrot zobus 7
„Veselības centru apvienība”: Sabiedrības attieksme pret savu veselību un vakcinācijas nepieciešamību mainās 15
Uzsāk Baltijā lielāko veselības aprūpes lojalitātes programmu 6
“Ar rūpēm par cilvēkiem” – Ķekavas Mēness aptiekas vadītājas Jolantas Bernupes dzīves formula 2
Paliek mazliet vēsi? Iedzer karstu tēju!
Uz skolu – ar zināšanām par higiēnu 7
Samazināt kolagēna ražošanu var arī stress 1
Ārste no Ukrainas ārstē neauglību Latvijā 21
Liela nozīme ir arī vecāku piemēram jeb Padomi pēc garajām brīvdienām 1
Līdztekus slāpju sajūtai ir vairāk nekā 10 norādes, lai padzertos 3
„Mēness aptieka”: No veselības viedokļa pārāk maz – tikai 18% vasarā pilnībā izmantojuši ikgadējo atvaļinājumu 6
No 20 001 “Centrālās laboratorijas” augustā testēta PĶR Covid-19 analīžu parauga 5628 bijuši pozitīvi 7
“Mēness aptieka”: Pēc darba vasarā kāds jaunietis noteikti izvēlēsies kļūt par farmaceitu! 3
Ar sirsnīgu smaidu mūsdienīgā aptiekā 1
Orientieri veselībai ar atgādinājumu – nekad neaizmirsti padzerties!
„Mēness aptiekās” pēc studijām šogad darbu sākuši gandrīz 40 jaunie farmaceiti un farmaceita asistenti
„Centrālā laboratorija”: Laboratoriski pozitīvi vīrushepatīta C antivielu rezultāti ir konstatēti salīdzinoši bieži
Ne kājas, bet bluķi – ko darīt? 3
„Mēness aptieka”: Gandrīz puse Latvijas iedzīvotāju gatavo veselīgu pārtikas produktu krājumus ziemai
„Veselības centru apvienība” atver magnētiskās rezonanses kabinetu tirdzniecības centrā „Sāga” 3
Ar doktorātu – tuvāk iedzīvotājiem ārpus Rīgas
Vai zemenes tiešām var saēsties visam gadam?
Trīs īpašie acu veselības riski vasarā
“Mēness aptieka” – labākā darbavieta Latvijā. Ko nozīmē šāda apbalvojuma iegūšana?
Irbenes – skābas, rūgtas, bet – vērtīgas! Kā tās izmantot tautas medicīnā?
Pēteris Apinis: Latvijas ārstu biedrības divsimtgade 9
Ja ģimenē vismaz divi asinsradinieki slimojuši ar vēzi… Bīstamais mantojums – ļaundabīgs audzējs 3
Indra Noriete: Diabēta pacientiem nepieciešams nodrošināt savlaicīgu un mūsdienīgu ārstēšanu 14
Ar sāpošu vēderu nav joki! Iespējams – apendicīts 1
VIDEO. Gardie vistas salāti ar šitake sēnēm 3
Kurš ar kuru un kādi būs pirmie darbi? Noslēgusies pirmā koalīcijas veidošanas sarunu diena 53
VIDEO. “Mēs nekarojam ar Ukrainas karaspēku. Mēs karojam ar NATO karaspēku,” pašpasludinātās Luhanskas Tautas Republikas līderis 67
Zaudējot pozīcijas kaujas laukā, Putins uz fronti nosūtījis kodolieročus, demonstrējot gatavību tos izmantot 154
ASV iznīcinātu visu Krievijas armiju, ja Putins Ukrainā ķertos pie kodolieročiem – brīdina bijušais CIP ģenerālis
Viena otru noveda līdz asarām: grāmatā atklāts, par ko īsi pirms prinča Harija un Meganas kāzām pamatīgi sastrīdējās līgava un Keita Midltone
VIDEO. Pēc atbrīvošanas no krievu gūsta beidzot savas ģimenes satiek “Azov” komandieri
Latkovskis: Latvija nevar atļauties no mobilizācijas bēgošos krievus 79
SPECIĀLIZLAIDUMS. Jaunākais par karu Ukrainā 4
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
1582. gada 4. oktobrī. Kalendārs, kas radīja nemierus
22:32
Ko avīzes rakstīja pirms 100 gadiem – skolās pie sienām jāliek tautas varoņu ģīmetnes
22:30
Uzņēmumi apvienojas. “Mantinga” pārņem “Pedro”
22:04