Foto: Urbans/SHUTTERSTOCK

Miegs ir viens no svarīgākajiem faktoriem mūsu veselībā. Tas ne tikai ļauj atpūsties un atjaunot spēkus, bet arī būtiski ietekmē vielmaiņas procesus un hormonālo līdzsvaru organismā. Nepietiekams vai nekvalitatīvs miegs var novest pie daudzām veselības problēmām, tostarp paaugstināta cukura līmeņa asinīs un palielināta 2. tipa diabēta riska.

Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri guļ mazāk par 6 stundām diennaktī, cukura līmenis asinīs ir ievērojami augstāks nekā tiem, kas guļ ieteicamās 7–9 stundas. Nepietiekams miegs traucē insulīna darbību, samazinot organisma spēju efektīvi izmantot cukuru enerģijas ražošanai. Tā rezultātā cukurs uzkrājas asinīs, paaugstinot diabēta risku. Turklāt slikts miegs veicina svara pieaugumu.

• cukura diabēts
• dalītais
• diabēts

Veselam

Garšviela, kas palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs, iesaka veselības eksperti

Veselam

Iepriecinoša ziņa diabēta pacientiem! Drīz Latvijā būs pieejams jauns medikaments, kas būtiski atvieglos dzīvi

Veselam

8 pārtikas produkti, kas var samazināt vēža un diabēta attīstības risku – iekļauj tos savā uzturā jau šodien