Foto. pexels.com/ Vika Glitter

Vidēji sievietēm, kuras ievēro mazkustīgu dzīvesveidu, t.i., veic tikai ikdienas aktivitātes, ir nepieciešams no 1600 līdz 2000 kalorijām dienā. Šis daudzums var atšķirties atkarībā no vecuma, svara un citiem faktoriem.

Savukārt vīriešiem ar mazkustīgu dzīvesveidu parasti ir nepieciešams no 2000 līdz 2400 kalorijām dienā, atkal ņemot vērā vecumu un dzīvesveidu.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.

• dalītais
• kalorijas
• miegs
• svars