Foto. pexels.com
Ko darīt gultā bez telefona 0
Kad telefona vairs nav pie rokas, sākumā noteikti būs stress, nemiers vai garlaicība. Labākais risinājums – aizstāt to ar mierīgām, maņu iesaistošām alternatīvām lasīt papīra grāmatu vai žurnālu, klausīties mūziku, podkāstu vai audio grāmatu (bez ekrāna).
Vari veikt vieglas, radošas lietas: krāsot kontūras, zīmēt, adīt. Noder arī viegla joga, stiepšanās vai elpošanas vingrinājumi. Izmanto siltu vanna vai dušu. Uzspēlē vienkāršas galda spēles vai kārtis. Izvēlies aktivitātes, kas ir patīkamas vai neitrālas, lai smadzenes pamazām nomierinātos un sagatavotos miegam.
Cīnies ar bezmiegu vai muskuļu sāpēm? 10 ar magniju bagāti pārtikas produkti, kas palīdzēs justies labāk
Ko organisms nodara cilvēkam, ja viņš guļ par maz stundu – šis “sods” galīgi nav patīkams
Ieradums, kas var kaitēt gan jūsu veselībai, gan drošībai: lūk, kāpēc aizmigt ar austiņām ausīs ir visai bīstami
