Foto. pexels.com
Paaugstināts asinsspiediens (hipertensija) 0
Magnijs ir viens no efektīvākajiem dabiskajiem asinsvadu relaksantiem. Tas palīdz paplašināt artērijas, atslābinot gludos muskuļus asinsvadu sieniņās, un līdzsvaro kalcija un kālija attiecību, kas ietekmē asinsspiedienu.
Ilgstošs magnija deficīts padara asinsvadus stīvākus, palielina perifēro pretestību un veicina hipertensijas attīstību. Vairākas meta-analīzes apliecina, ka papildu 300–400 mg magnija dienā var pazemināt sistolisko asinsspiedienu vidēji par 3–10 mmHg un diastolisko par 2–5 mmHg, īpaši cilvēkiem ar diagnosticētu deficītu vai sākotnēji paaugstinātu spiedienu.
Simtgadnieku ciema iedzīvotāji atklāj, ko vajadzētu ēst ik dienu, ja gribi nodzīvot garu un skaistu mūžu
“Man negaršo šis, es vispār neko neēdīšu!” Bērna gražošanās pie galda var nebūt niķis, bet nopietnas kaites
Kādas izmaiņas notiks organismā, ja katru dienu ēdīsi sīpolus: eksperti nosauc 8 ieguvumus
