Skaidrākas domas un labāks miegs 0
Pārmērīga alkohola lietošana ilgtermiņā bojā smadzenes, pasliktinot atmiņu un palēninot reakcijas. Smadzenes pielāgojas alkohola ietekmei, kas liek tām strādāt intensīvāk un var izraisīt nepatīkamus abstinences simptomus, piemēram, trīci vai sirdsklauves. Tas var radīt garīgu izsīkumu un miglainu domāšanu. Pēc 30 dienu atturēšanās cilvēki pamana ievērojamu garīgās skaidrības un atmiņas uzlabošanos. Bez alkohola smadzenes atgūst asumu, padarot domāšanu vieglāku un efektīvāku.
Labāks miegs
Ideja, ka alkohols palīdz aizmigt, ir mīts. Lai gan tas var izraisīt miegainību, vēlāk naktī tas traucē miega ciklus, kamēr organisms pārstrādā alkoholu. Kā anidepresants alkohols palēnina nervu sistēmu, bet, kad tas izvadās, nervu sistēma atkal ir ierindā, izraisot biežu mošanos un sliktu miega kvalitāti. Bezmiegs ir izplatīts starp pārmērīgiem alkohola lietotājiem. Pārtraucot alkohola lietošanu, miegs kļūst dziļāks un atjaunojošāks. Tu pamosties možāks un atsvaidzinātāks.
