Ko ēst, lai uzņemtu D vitamīnu bez uztura bagātinātājiem? Speciālisti iesaka piecus visefektīvākos produktus 0

19:01, 26. septembris 2025

Veselam Uzturs

D vitamīns ir būtisks mūsu organisma funkcijām, tomēr tā dabiskie avoti uzturā ir ierobežoti. Speciālisti uzsver, ka, koncentrējoties uz sabalansētu uzturu un atbilstošiem ikdienas paradumiem, ir iespējams uzņemt pietiekamu D vitamīna daudzumu bez uztura bagātinātājiem. D vitamīns ir īpaši svarīgs kaulu stiprumam, muskuļu veselībai, vielmaiņas procesiem, imunitātes stiprināšanai un pat smadzeņu darbībai.

Lasītākie

11 vecmodīgas prasmes, kas nodod tavu vecumu, lai vai kā tu censtos to noslēpt

Darbs, kas var izjaukt laulību: 11 profesijas ar augstāko šķiršanās risku

Pēc fiasko ar “Pitbull” latviešiem vēl viens trieciens – pēdējā brīdī koncertu atceļ vēl viena zvaigzne

Lasīt citas ziņas

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.

Tēmas

Lasītākie

11 vecmodīgas prasmes, kas nodod tavu vecumu, lai vai kā tu censtos to noslēpt

Darbs, kas var izjaukt laulību: 11 profesijas ar augstāko šķiršanās risku

Pēc fiasko ar “Pitbull” latviešiem vēl viens trieciens – pēdējā brīdī koncertu atceļ vēl viena zvaigzne

“Informācija būs zināma…” Lietuvas premjers izsaka satraucošu minējumu par Latvijā notriekto dronu

Trāpīts desmitniekā? Tavā dzimšanas mēnesī “ieprogrammēts” veids, kā tu tiec galā ar grūtībām

Tas ir Putina otrais mērķis uzreiz pēc Ukrainas: žurnālistiem izdevies iegūt slepenu informāciju

Lasīt citas ziņas

Tas tiek darīts neapzināti: 8 vecāku paradumi, kas bojā jūsu bērnus

Pēteris Apinis: Par to, kā mācīties – lasot drukātu tekstu vai tekstu datorā, bet varbūt klausoties audiofailu

Vasaras ogas visa gada garumā – šefpavāra padomi, kā gudri izmantot ogu sezonu arī ziemā

Vēl vienu jaunu slimnīcu Rīgā? Veselības ministram ir pavisam cita ideja, kur likt slimniekus

Lasītākie

11 vecmodīgas prasmes, kas nodod tavu vecumu, lai vai kā tu censtos to noslēpt

Darbs, kas var izjaukt laulību: 11 profesijas ar augstāko šķiršanās risku

Pēc fiasko ar “Pitbull” latviešiem vēl viens trieciens – pēdējā brīdī koncertu atceļ vēl viena zvaigzne

“Informācija būs zināma…” Lietuvas premjers izsaka satraucošu minējumu par Latvijā notriekto dronu

Trāpīts desmitniekā? Tavā dzimšanas mēnesī “ieprogrammēts” veids, kā tu tiec galā ar grūtībām

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Sāp ceļgali, lauž kaulus un dulla galva – tad būs lietus rīt! Zinātniekiem ir atbilde, vai šīs lietas tiešām ir saistītas

Sirds slimības nav tikai senioru problēma: profesors skaidro, kāpēc holesterīns būtu jāpārbauda jau bērnībā

Piecas diētas pašiem slinkākajiem. Notievēt izdosies, pat guļot dīvānā!

Skaļi solījumi nav pierādījums – jaunā infografika aicina pārbaudīt faktus par uztura bagātinātājiem

Neraksturīgi vēža simptomi, kurus nevajadzētu ignorēt: ārsts nosauc vairākas pazīmes

Smaguma sajūta un pietūkums kājās? 5 pazīmes, kas var liecināt par vēnu problēmām

RAKSTA REDAKTORS

Milzu vēja ģeneratoru lāpstiņas uz šosejas, bet aiz tām – gara auto rinda. Vai šāds transports nedrīkst palaist citus garām?

Rindas bērniem pie zobārsta ir garas, bet ir kāds “triks”: NVD ievieš jaunu rīku, ar kuru noskaidrot, kur tikt pie zobārsta visātrāk

1,6 miljoni eiro Rīgas svētkiem! Šmite atklāj, kas izmaksā visdārgāk

TESTS. Cik ilgi tu dzīvosi? Atbildi uz pavisam vienkāršiem jautājumiem, un mēs prognozēsim tavu dzīves ilgumu!

Latvijas seksīgāko un šarmantāko vīriešu kārtas mūziķu TOP 10: savus favorītus izvēlas MI

“Informācija būs zināma…” Lietuvas premjers izsaka satraucošu minējumu par Latvijā notriekto dronu

VIDEO. Automašīnas videoreģistratorā fiksēts Rīgas centrā notikušās avārijas brīdis

Vakara stundās Balvu pusē var būt dzirdami sprādzieni, lai neitralizētu notriekto dronu

RAKSTA REDAKTORS

Šausmu stāsts no Jēkabpils slimnīcas – mediķi izraisa dzemdības, kurās mazulis piedzimst bez dzīvības pazīmēm

Par sirds un asinsvadu veselību var rūpēties arī ar uzturu: 7 produkti, kurus vērts iekļaut ēdienkartē

Pēteris Apinis: Klejotājnervs (N.vagus) un psihiskā veselība

Veselības rādītāji, ko pēc 40 gadu vecuma būtu vērts pārbaudīt vismaz reizi gadā

Vienmēr aukstas rokas un kājas? 6 iespējamie iemesli – viens no tiem ir ļoti izplatīts

TOP 5 augļi un ogas ar visaugstāko olbaltumvielu saturu. Pirmo vietu ieņem guava

Pēteris Apinis: Pazemināts vitamīna B12 līmenis, novecošana un mitohondriji

Speciālisti nosauc laikus, kad kafiju labāk nedzert – tā var negatīvi ietekmēt tavu ķermeni

Karstums ir ideāls baktērijām: produkti, kuri siltumā kļūst bīstami jau pēc dažām stundām

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.