Ko ēst pēc 40 gadu vecuma, lai notievētu: dietoloģe nosauc 7 efektīvākos produktus 0

7:00, 12. septembris 2025

Veselam Uzturs

Pēc 40 gadu vecuma vielmaiņa sāk palēnināties, hormonālā līdzsvara izmaiņas ietekmē svaru, un muskuļu masa dabiski samazinās — tas viss var apgrūtināt liekā svara zaudēšanu.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

“Vispār vajadzētu aizliegt Donu un viņa jauno dziesmu…” Mūziķa jaunākais veikums izraisa negaidītu sabiedrības reakciju

3 spēcīgas raganas saskaņā ar zodiaka zīmi: strīdēties ar viņām ir bīstami

Tas pats notika ar Prigožinu: Kremlī briest kaut kas vēl interesantāks par dumpi vai sazvērestību

Lasīt citas ziņas

Taču ar sabalansētu uzturu un atbilstošām fiziskām aktivitātēm ir iespējams ne tikai notievēt, bet arī saglabāt enerģiju, veselību un labu pašsajūtu ilgtermiņā.

Lai pēc 40 gadu vecuma atbrīvotos no liekā svara, ir būtiski apvienot veselīgu uzturu ar spēka treniņiem un nodrošināt pietiekamu olbaltumvielu uzņemšanu, norāda uztura speciāliste Tara Kolingvuda.

Viņa iesaka iekļaut ēdienkartē produktus, kas ir bagāti ar uzturvielām, satur daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu, kā arī palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un saglabā ilgstošu sāta sajūtu.

Lūk, septiņi produkti, kuri noteikti jāiekļauj savā ēdienkartē:

Tēmas

Lasītākie

“Vispār vajadzētu aizliegt Donu un viņa jauno dziesmu…” Mūziķa jaunākais veikums izraisa negaidītu sabiedrības reakciju

3 spēcīgas raganas saskaņā ar zodiaka zīmi: strīdēties ar viņām ir bīstami

Tas pats notika ar Prigožinu: Kremlī briest kaut kas vēl interesantāks par dumpi vai sazvērestību

Atklāj, ko tieši tava telefona numura cipari piesaista – bagātību, mīlestību vai prieku

8 lietas, kas jāmazgā tikai un vienīgi karstā ūdenī, pretējā gadījumā tās var kļūt par baktēriju midzeni

BARBORA pārtrauc darbību divās Latvijas lielākajās pilsētās – iedzīvotāji neizpratnē

Lasīt citas ziņas

8 lietas, kas jāmazgā tikai un vienīgi karstā ūdenī, pretējā gadījumā tās var kļūt par baktēriju midzeni

Ir ielikti labi pamati, lai mēs kļūtu par nāciju ar šķībākajiem zobiem – Latvijā, iespējams, darbojas “ortodontu kartelis”

Jaunajam Covid variantam – Stratus – ir kāda īpaša pazīme, kas jūtama uzreiz

Sieviete vienkārši piknika laikā paklupa, taču vēlāk slimnīcā nomira… Apkārtējo nezināšanas dēļ kāda jautra ballīte beigusies traģiski

Lasītākie

“Vispār vajadzētu aizliegt Donu un viņa jauno dziesmu…” Mūziķa jaunākais veikums izraisa negaidītu sabiedrības reakciju

3 spēcīgas raganas saskaņā ar zodiaka zīmi: strīdēties ar viņām ir bīstami

Tas pats notika ar Prigožinu: Kremlī briest kaut kas vēl interesantāks par dumpi vai sazvērestību

Atklāj, ko tieši tava telefona numura cipari piesaista – bagātību, mīlestību vai prieku

8 lietas, kas jāmazgā tikai un vienīgi karstā ūdenī, pretējā gadījumā tās var kļūt par baktēriju midzeni

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

C vitamīns pret saaukstēšanos: vai tas tiešām palīdz?

Pētnieki brīdina! Aptaukošanās bērnībā ietekmē dzimumlocekļa izmēru

Kas palīdzēs izvairīties no rudens skumjām

VIDEO. Parkinsona slimniece spēlēja klarneti smadzeņu operācijas laikā – ārsti redzēja tūlītējus uzlabojumus

Smeldz, īd, sāp ceļgali? 12 pārtikas produkti, kas stiprinās šīs locītavas

Gripa uzņem apgriezienus; mediķi noteikuši potenciālā “pīķa laiku” un aicina steigšus vakcinēties

Latvijā plāno ieviest “cukura nodokli”: nosauc pirmās preces, kurām pavisam drīz strauji mainīsies cena

Modra suņu traģēdija aizgājusi līdz Saeimai: iekšlietu ministra Kozlovska atbilde raisa jautājumus

“Toreiz bija jāmierina, ka Latvijā bērniem neveic dzimuma maiņu,” Spriņģe publicē video, kurā atmasko Armaņevu

Šlesers publicē Vīķes-Freibergas foto ar Putinu, bet sabiedrības atbalsta vietā saņem pārmetumu par paša sievas saistību ar Krieviju

“Vispār vajadzētu aizliegt Donu un viņa jauno dziesmu…” Mūziķa jaunākais veikums izraisa negaidītu sabiedrības reakciju

“Uz ko var norakstīt šo Jūsu izteicienu, vai tie ir gadi?” Helmanis asi reaģē uz Vairas Vīķes-Freibergas skaļo paziņojumu

3 spēcīgas raganas saskaņā ar zodiaka zīmi: strīdēties ar viņām ir bīstami

Lietuva uz mēnesi slēdz robežu ar Baltkrieviju, atsevišķām grupām nosakot izņēmumus

“Ātrie” visās slimnīcās un mazāk liekas gulēšanas palātā: pacients pēc slimnīcu reformas paliks ieguvējs vai zaudētājs?

Tu pati sev pieliec klāt gadus! 8 ieradumi, kas liek sievietēm novecot ātrāk

12 iemesli, kāpēc tu nezaudē svaru, lai gan ievēro kaloriju deficītu

“Vienu dienu es pamodos ar migrēnu, un tā nekad pilnībā nepārgāja,” Lailas stāsta par laikapstākļu ietekmi uz veselību

RAKSTA REDAKTORS

“Saindēti bērni, dzīvi tarakāni maizē un grauzēju kakas noliktavā!” RAKUS bēdīgi slavenais ēdinātājs jau sen atmaskots Lietuvā. Kāpēc latvieši to neņēma vērā?

“Šī baktērija dzīvo tavā dušas klausulē, krānos, kondicionieros!” Rozentāle brīdina, ka slimnīcās ir pirmie infekcijas slimnieki

Reimatologs: Pacientes saka, ka podagras sāpes ir spēcīgākas par dzemdību sāpēm…

“Beidzot arī Latvijā tas ir noticis! Nē, garšo pēc plastmasas!” Vietējie gardēži pretrunīgi vērtē revolūciju veikalu plauktos

Droši laidiet garām “unikālu iespēju”! Psihoterapeits vērš uzmanību uz cilvēku iezīmēm, kas ļauj iekrist krāpnieku nagos

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.