4. Kofeīna tējas – refluksa pastiprinātājs 0
Tāpat kā kafija, arī melnā un zaļā tēja satur kofeīnu, kas stimulē kuņģa skābes ražošanu. Tukšā dūšā tas var izraisīt refluksa simptomus, vēdera uzpūšanos un pat nelielu kuņģa dedzināšanu. Zaļā tēja satur L-teanīnu, kas var mazināt daļu stimulējošā efekta, bet joprojām ir iespējama diskomforta sajūta.
Bez kofeīna zāļu tējas, piemēram, kumelīšu, piparmētru vai baldriāna tējas, parasti ir drošas tukšā dūšā un tās pat var nomierināt kuņģi un zarnas. Zinātniski pētījumi rāda, ka kumelītes var mazināt gremošanas traucējumus un iekaisumu kuņģa gļotādā, bet piparmētra palīdz mazināt vēdera uzpūšanos un spazmas.
Ja vēlaties dzert melno vai zaļo tēju no rīta, labāk apēst uzkost vispirms kaut ko ar olbaltumvielām, piemēram, mandelēm vai vieglu riekstu maisījumu, kas samazinās skābes iedarbību.
