Foto. pexels.com/Laudia Tysara

Konservēta kukurūza ir šķiedrvielām bagāts cieti saturošs dārzenis, kas nodrošina gan šķīstošās, gan nešķīstošās šķiedrvielas. Nešķīstošās palielina izkārnījumu apjomu un veicina regulāru zarnu tranzītu, bet šķīstošās baro labvēlīgās baktērijas, palīdzot ražot īsķēdes taukskābes, kas aizsargā zarnu sieniņas.

Ieteikumi lietošanai: Lieliski der salātiem, zupām, meksikāņu ēdieniem vai kā piedeva grilētai gaļai. Izvēlieties versijas bez pievienota cukura, lai maksimāli saglabātu veselīgumu.

• dalītais
• konservi
• pārtika
• veselīgs uzturs

Veselam

Vienkāršs, viegls un ļoti garšīgs! Šis superēdiens ir ieteicams visiem, kas vecāki par 50 gadiem

Veselam

Šis ēdiens iedos tev enerģiju visai dienai: 12 ideāli ēdieni pret nogurumu

Veselam

Gardēži kaulu smadzenes ēd karotēm, un uztura speciālisti tās slavē. Kas tajās ir vērtīgs?