Foto. pexels.com/Laudia Tysara

Konservētas sardīnes ir izcils omega-3 taukskābju avots (aptuveni 834 mg uz 85 g porciju), kas palīdz uzturēt zarnu gļotādas integritāti, samazina iekaisumu un atbalsta vispārējo gremošanas veselību. Omega-3 veicina labvēlīgo baktēriju līdzsvaru mikrobiomā.

Ieteikumi lietošanai: Ēdiet tieši no bundžiņas, lieciet uz maizes, salātos vai pastā. Tās ir arī lielisks kalcija un D vitamīna avots, īpaši ar kauliem.

• dalītais
• konservi
• pārtika
• veselīgs uzturs

Veselam

Vienkāršs, viegls un ļoti garšīgs! Šis superēdiens ir ieteicams visiem, kas vecāki par 50 gadiem

Veselam

Šis ēdiens iedos tev enerģiju visai dienai: 12 ideāli ēdieni pret nogurumu

Veselam

Gardēži kaulu smadzenes ēd karotēm, un uztura speciālisti tās slavē. Kas tajās ir vērtīgs?