5. Pabaro savu ķermeni pareizi 0

10:13, 31. augusts 2025

Veselam Dzīvesveids

Tu jau zini, ka brokastis ir svarīgākā dienas ēdienreize. Bet pārliecinies, ka tās tiešām palīdz tev sākt dienu enerģiski un veselīgi.

Lūk, daži mūsu iecienītākie varianti:

-Auzu pārslas;
-Zaļā sula;
-Zaļais smūtijs (ar ogām, banānu, mandeļu pienu un spinātiem);
-Sāļš graudaugu un dārzeņu bļodas maisījums.

Patiesība ir šāda — mēs nevaram kontrolēt, kas notiek apkārtējā pasaulē, bet mēs varam kontrolēt savus rīta ieradumus un to, kā tie ietekmē mūsu noskaņojumu.

Izmanto vienu vai visus šos piecus rīta garastāvokļa uzlabošanas padomus, lai ieliktu pozitīvus pamatus savai dienai jau no brīža, kad skan modinātājs.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Lūdzu, lūdzu, kaut es būtu viens no viņiem: cilvēki, kas dzimuši šajos trijos datumos, tiek uzskatīti par visgudrākajiem pasaulē

Tu pati sev pieliec klāt gadus! 8 ieradumi, kas liek sievietēm novecot ātrāk

“Vienīgā kļūda, ko es izdarīju – es izslēdzu telefonu.” Kuldīgā mirušās Luīzes mamma atceras notikušo 64

Rezultāti ir pārsteidzoši: vācu eksperti nosaukuši auto, kuri nav varējuši izturēt 100 000 kilometru nobraukuma testu

Piedzēries pasniedzējs Ogrē, vārtoties pa zemi, satricina internetu; studentu un skolas vadības reakcija – vēl lielāks pārsteigums 51

“Drīz jau kāpņutelpā noklepoties nevarēs” – uzraksts daudzdzīvokļu namā kļūst par strīdu epicentru

Lasīt citas ziņas

RAKSTA REDAKTORS

“Saindēti bērni, dzīvi tarakāni maizē un grauzēju kakas noliktavā!” RAKUS bēdīgi slavenais ēdinātājs jau sen atmaskots Lietuvā. Kāpēc latvieši to neņēma vērā?

“Šī baktērija dzīvo tavā dušas klausulē, krānos, kondicionieros!” Rozentāle brīdina, ka slimnīcās ir pirmie infekcijas slimnieki

Reimatologs: Pacientes saka, ka podagras sāpes ir spēcīgākas par dzemdību sāpēm…

“Beidzot arī Latvijā tas ir noticis! Nē, garšo pēc plastmasas!” Vietējie gardēži pretrunīgi vērtē revolūciju veikalu plauktos

Lasītākie

Lūdzu, lūdzu, kaut es būtu viens no viņiem: cilvēki, kas dzimuši šajos trijos datumos, tiek uzskatīti par visgudrākajiem pasaulē

Tu pati sev pieliec klāt gadus! 8 ieradumi, kas liek sievietēm novecot ātrāk

“Vienīgā kļūda, ko es izdarīju – es izslēdzu telefonu.” Kuldīgā mirušās Luīzes mamma atceras notikušo

Rezultāti ir pārsteidzoši: vācu eksperti nosaukuši auto, kuri nav varējuši izturēt 100 000 kilometru nobraukuma testu

Piedzēries pasniedzējs Ogrē, vārtoties pa zemi, satricina internetu; studentu un skolas vadības reakcija – vēl lielāks pārsteigums

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Droši laidiet garām “unikālu iespēju”! Psihoterapeits vērš uzmanību uz cilvēku iezīmēm, kas ļauj iekrist krāpnieku nagos

Lipīgā žāvāšanās: izrādās, ir vairāki iemesli, kāpēc mēs žāvājamies, kad to dara kāds cits

“Mazais Marks grib tikai vienu — iemācīties staigāt!” Piecgadīgais Alekss aicina ziedot savam dvīņubrālim

Gribi labāku atmiņu? Izrādās, viss sākas nevis ar tableti, bet ar dažiem ikdienas ieradumiem

Zinātnieki šokē: cilvēka ķermenim ir “slēpta” maņa, kas var palīdzēt saprast slimības un depresiju

“Pie viena cilvēka ātrā palīdzība ierodas pat vairākas reizes dienā!” Narkoloģijas eksperte atklāj faktus par “nozares” traģismu

“Puse ciema jau būtu gājis bojā pa to laiku!” Sieviete sašutusi par policijas “operatīvo” darbu

Nebūs nekādas pavasara vai rudens iesaukšanas! Krievu vīriem nāve elpos pakausī visu laiku

VID ģenerāldirektore: KNAB vērtē, vai neesmu izpaudusi ierobežotas pieejamības informāciju

Ir tikai daži izredzētie… Noskaidro, vai tev blakus stāv spēcīgs sargeņģelis

“Tajā laikā es varēju tikai gulēt uz dīvāna kā mājas kaķis,” Porziņģis atklāj, kāda “mistiska” slimība pērn viņu pilnībā izmainīja

Jau gatavo grābekli, lai sagrābtu nokritušās lapas? Eksperti iesaka padomāt divreiz

Piedzēries pasniedzējs Ogrē, vārtoties pa zemi, satricina internetu; studentu un skolas vadības reakcija – vēl lielāks pārsteigums

TESTS. Atrodi pazudušos burtus darbības vārdos un uzzini, vai varētu pretendēt uz desmitnieku

Sēdi uz dīvāna un dedzini kalorijas: zinātnieki atklājuši, kāds filmu žanrs var palīdzēt zaudēt svaru

“Šis risinājums mainīs mūsu ikdienu,” Cipule nāk klajā ar svarīgu paziņojumu

Kāpēc sievietes biežāk priekšroku dod “sliktajiem puišiem”: zinātnieki atklāj patiesību

Hormons, kas traucē notievēt: 8 produkti, kas palīdz samazināt kortizola līmeni

Laid ārā savu laimes sajūtu! 5 mazas lietas, kas liek justies laimīgam

Produkti, kas nāk par labu aizkuņģa dziedzera veselībai un pat samazina aizkuņģa dziedzera vēža risku

Eksperti ceļ trauksmi. Latvijā drīzumā varētu aizliegt tirgot cigaretes ar filtru

Tā nu ir klāt! Reģistrēti šosezon pirmie gripas slimnieki – tā skārusi trīs pilsētas

“Tikai nesaki mammai!” Dīvainas lietas, ko mēs visi darījām bērnībā, bet par kurām tagad klusējam

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.