Foto. pexels-hanamara
Austeres 0
Cinks ir nepieciešams vairāk nekā 300 enzīmu aktivizēšanai organismā, tostarp tiem, kas saistīti ar acu veselību. Tas uztur tīklenes olbaltumvielu struktūru un stabilitāti, kā arī aizsargā acu šūnas kopā ar citiem antioksidantiem, piemēram, selēnu. Lai gan klīniska cinka deficīts ir rets, pētījumi liecina, ka lielākā daļa cilvēku uzņem nepietiekami daudz cinka. Austeres ir viens no koncentrētākajiem cinka avotiem, turklāt tās satur arī selēnu, varu un omega-3 taukskābes. Ja austeres nepatīk, labi cinka avoti ir gaļa, jūras veltes, mājputni, bagātinātas pārslas, pupas, rieksti un sēklas.
Vieni teju jau mirst, citi – vienkārši iedzer zāļu tēju. Kāpēc dažiem cilvēkiem saaukstēšanās ir grūts pārbaudījums?
Cik daudz ūdens patiesībā vajadzētu izdzert ik dienu. Zinātnieki beidzot nonākuši pie vienota viedokļa
6 ieguvumi, kas notiek ar ķermeni, ja regulāri ēd papriku?
