Foto. pexels.com/Viktoria Slowikowska
Saldie kartupeļi un sēnes 0
Saldie kartupeļi satur dabiski sastopamus cukurus, padarot tos par lielisku alternatīvu stipri saldinātiem produktiem ar pievienotu cukuru. Viens vidēja lieluma saldais kartupelis nodrošina aptuveni 115 kalorijas un 4 gramus šķiedrvielu, kas palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs. Tie ir bagāti ar A vitamīnu, C vitamīnu, mangānu un kāliju, kas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu. Veseli saldie kartupeļi ir veselīgāka alternatīva frī kartupeļiem vai čipsiem.
Sēnes
Svaigas sēnes ir pilnas ar imunitāti atbalstošām uzturvielām – D vitamīnu, selēnu, cinku, varu un B grupas vitamīniem. Sēnes ir vienīgais produkts augļu un dārzeņu grupā, kas satur D vitamīnu, kas ir īpaši svarīgi, ņemot vērā, ka ievērojamai daļai pieaugušo ir tā deficīts.
155 paciņas čipsu nedēļā izklausās baisi? Pat neapjaušam, kuros pārtikas produktos vēl slēpjas “baltā nāve” sāls
3 grami šīs garšvielas kakao vai karstā šokolādē – un tavs vēders būs plakans: par ko tas ir?
10 produkti, kas aizstās tabletes ar magniju: no tumšās šokolādes līdz makrelei
