Foto: Pexels.com
Vidusjūras diēta – barība smadzenēm un asinsvadiem 0
Viens no būtiskākajiem soļiem ir uztura maiņa. Ilgmūžības eksperts iesaka Vidusjūras tipa ēšanas paradumus: olīveļļa, pākšaugi, dārzeņi, pilngraudu produkti un spilgtas krāsas augļi ir produkti, kas stiprina asinsvadus un baro smadzeņu šūnas. “Šie pārtikas produkti satur polifenolus – vielas, kas pazemina asinsspiedienu, mazina iekaisumu un saglabā asinsrites veselību, īpaši smadzenēs.”
Polifenoli, ko satur arī ogas un tumšā šokolāde, palīdz samazināt risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, 2. tipa diabētu un neirodeģeneratīvām kaitēm.
Reklāma
Reklāma
“Novecošana nav tikai drūma un nepatīkama!” Jauns pētījums atklāj, kādas psiholoģiskas īpašības piemīt ilgmūžīgiem cilvēkiem
10 pārliecinošas pazīmes, kas liecina, ka jūs nodzīvosiet ilgu mūžu
Gribi atkal justies un izskatīties jauns? Šie 7 produkti, kas ikvienam ir mājās, palīdzēs tev to izdarīt!
