Foto. pexels.com/ cottonbro studio

Nepārtraukta vēlme uzņemt saldumus, piemēram, gāzētos dzērienus, šokolādes batoniņus vai cepumus, ir skaidrs brīdinājuma signāls. Cukurs ir atkarību izraisošs, jo tas stimulē dopamīna izdalīšanos smadzenēs, radot labsajūtu, kas liek vēlēties vēl.

Šī tieksme rada bada ilūziju, jo organisms sajauc atkarības izraisīto vēlmi ar patiesu izsalkumu. Ja ignorējam tieksmi pēc cukura, tā parasti izzūd aptuveni trīs dienu laikā.

Lai pārtrauktu apburto loku, ieteicams pakāpeniski samazināt cukura patēriņu, aizstājot saldumus ar augļiem, kas satur dabisko cukuru, bet ir bagāti ar vitamīniem un šķiedrvielām.

• aptaukošanās
• dalītais
• saldumi
• veselīgs uzturs

Veselam

Ir gadalaiks, kad svaru zaudēt ir vieglāk. Kāpēc tas tiešām darbojas?

Veselam

Kā laulības ietekmē vīriešus: zinātnieki apstiprinājuši to, ko sievietes vienmēr ir zinājušas

Veselam

9 parasti ikdienas ēdieni “maskā”, kas slepus neļauj zaudēt svaru