Foto: pexels.com
Apelsīni 0
Citrusaugļi, piemēram, apelsīni, ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir būtisks kolagēna veidošanai. Kolagēns ir galvenā strukturālā olbaltumviela saitēs un cīpslās, kas nodrošina locītavu stabilitāti.
Olīveļļa
Saskaņā ar Artrīta fonda pētījumu, augstākā labuma olīveļļa satur polifenolus, kas kavē iekaisumu izraisošo COX enzīmu aktivitāti – līdzīgi kā ibuprofēns. Tas ir īpaši noderīgi reimatoīdā artrīta un vilkēdes gadījumos.
Pupiņas
Pupiņas satur antioksidantus un fitonutrientus, tostarp polifenolus, kas mazina iekaisumu. Tās ir arī bagātīgs augu izcelsmes olbaltumvielu avots, kas palīdz atjaunot locītavu audus, muskuļus un skrimšļus.
Vidusjūras diēta var izglābt tavus zobus! Izvairies no slimības, kas skar miljoniem cilvēkus
Vai zini, kāpēc uz desas ir nepieciešama metāla skaviņa? Fakts, ko zina tikai daži cilvēki
Uzturs, kas uzlabo atmiņu: 7 pārtikas produkti, kas palīdz samazināt demences attīstības risku
